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strongman03 12-Jul-2008 14:08

VIDEOS FOTOS ENTRENAMIENTO USUARIOS
 
hola ,me sa escurrio que al igual que el post de fotos de usuarios se podia hacer lo mismo pero de entrenamiento ,con fotos o videos que os parece :strongman: :roulette:

empiezo yo :tomeito:

:strongman: :calo:

Ejercicios Strong:
"Atlas stone" (strongman03) por strongman03

Pesos muertos:
Peso muerto (strongman03) por strongman03
Peso muerto a una pierna con mancuernas por Megax
Buenos días con cadenas (strongman03) por strongman03
Buenos días (Fenriz) por Fenriz

Hiperextensiones:
Hiperextensiones invertidas (strongman03) por strongman03
Hiperextensiones para glúteos "glute ham raises" en máquina por strongman03
Hiperextensiones para glúteos "glute ham raises" en suelo por h.simpson
Hiperextensiones para glúteos "glute ham raises" en máquina (strongman03) por strongman03

¿Ejercicios alterofilia?:
Cargadas (strongman03) por el_Manco

Sentadillas:
Sentadilla profunda (strongman03) por strongma03
Sentadilla frontal agarre olímpico (strongman) por strongman
Sentadilla parcial (GEORGE) por GEORGE
Sentadilla "dinámica" al paralelo (Fenriz) por Fenriz

Pess Banca:
Press banca inclinado (Fenriz) por Fenriz

Remos:
Remo 90º con barra (Fenriz) por Fenriz

Fondos:
Fondos -variantes- por Supervic
Fondos lastrados (GEORGE) por GEORGE

Entrenamientos:
Entrenamiento y poses (OVE) por OVE
"hardcore training" por spinete
"Hardcore training" 2 por Nivel7

Loop 12-Jul-2008 14:36

http://www.youtube.com/watch?v=N8TSPW00X_I

George Clooney 12-Jul-2008 14:47

Clooney haciendo sentadillas frontales:

http://es.youtube.com/watch?v=GvRuCOdOiAU *Vídeo no disponible*

qwerty 12-Jul-2008 16:07

Cita:

Iniciado por George Clooney (Mensaje 664690)
Clooney haciendo sentadillas frontales:

http://es.youtube.com/watch?v=GvRuCOdOiAU

De tí me esperaba una agarre olímpico!!! oooooo... agarre culturista... como lo vea Inte, te funde xD

strongman03 12-Jul-2008 16:15

Cita:

Iniciado por qwerty (Mensaje 664724)
De tí me esperaba una agarre olímpico!!! oooooo... agarre culturista... como lo vea Inte, te funde xD

hola ,si y ademas de perfil para ver bien la tecnica no :strongman: :pitas:

el_Manco 12-Jul-2008 17:22

Como mola este
http://www.youtube.com/watch?v=6COhgwb4KWg
La barra es muy ancha no? Es adrede para mejorar el agarre o porque no hay otra?
Buenos videos strong!

Faiton 12-Jul-2008 18:58

Adrede. Mejoran el agarre un huevo y claro, los pesos bajan un montón, de un 15 a un 50% según el grosor de la barra y la costumbre. Aunque claro, cuando consigues llegar al peso que usabas con barra normal imagínate el incremento de pesos cuando vuelves a una convencional.

strongman03 12-Jul-2008 19:13

Cita:

Iniciado por el_Manco (Mensaje 664755)
Como mola este
http://www.youtube.com/watch?v=6COhgwb4KWg
La barra es muy ancha no? Es adrede para mejorar el agarre o porque no hay otra?
Buenos videos strong!

hola ,si adrede como dice er fanta :burlon: es de 5 cm de grosor segun el tamaño de la mano o fuerza ,se usan de 5 a 7 cm de grosor yo ahora ago todos o casi todos los ejercicios con la de 5 ,pues e empezado a entrenar hace poco despues de un pequeño paron ,y uso pesos mas bien ligeros y altas rpt y asi aprobecho para mejorar el agarre pues como dice er fanta digo faiton :burlon: los pesos bajan y cuando lo que se busca es mejorar en ellos pues jode un poco :strongman: y como ahora estoy mas flojo :strongman: en la barra hai 80 kg tenia que aver sacao alguna rpt mas pues la semana antes hice 20 con 70 kg :arreo: pero esta cansao del peso muerto y la calo :calo: excusas, excusas :mecachis: :arreo:

gracias :deniro:

strongman03 12-Jul-2008 19:17

Cita:

Iniciado por Faiton (Mensaje 664779)
Adrede. Mejoran el agarre un huevo y claro, los pesos bajan un montón, de un 15 a un 50% según el grosor de la barra y la costumbre. Aunque claro, cuando consigues llegar al peso que usabas con barra normal imagínate el incremento de pesos cuando vuelves a una convencional.

hola ,y tu que sabras tienes barra gruesa ni na hee, hee:burlon: :burlon:

:bizarre:

ya veremos que tal luego el agarre con la normal :strongman: :posando:

strongman03 12-Jul-2008 19:30

2 Archivos Adjunto(s)
te pongo una foto de la barra y otra de 8 deve ser por el grosor la barra solo pesa 40 kg o por ahi creo recordar la mia no la otra la mia es un tubo hueco y una barra unido


La franja horaria es GMT. Ahora son las 15:08.

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