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Faiton 24-Apr-2009 13:51

RECOPILACIÓN DE HILOS BÁSICOS
 
En este hilo de un único post (de momento) se incluirán los hilos de entrenamiento más interesantes.
Es el momento de reflotar aquellos post que tengais en favoritos por la calidad de su información y su calidad.

El golpe del acero resonará en el aire y su eco no se perderá en el olvido. :aplausos:



Técnica de los ejercicios más importantes

1. Sentadilleando (by caraxxxoman)

Cantidad de información útil acerca de la técnica de este importante ejercicio... "Shut up and Squat!" (pero bien)

2. Manual de halterofilia (by caraxxxoman)
Trucos y maneras de mejorar la técnica de los ejercicios olímpicos y sus derivados. Con enlaces a videos explicativos.

3. Videos de entrenamiento de los foreros (by strongman03)
Videos de youtube y de varios foreros en los que se discute sobre técnica y otras cuestiones. Muy útil.


Rutinas

1. Deplección de glucógeno.(by Faiton)
Entrenamiento para depleccionar glucógeno. Pérdida de grasa. Interesantes aportaciones de weightlifter.

2. Entrenamiento en circuito (by Mark)
Entrenamiento en circuito de weightlifter.

3. Recopilación de rutinas (by Faiton)
Muchos enlaces a rutinas, clasificadas por autores.

4. Rutinas de Nivel7 (by Nivel7)
Un buen compedio de rutinas creadas por N7, con explicaciones y aclaraciones.
5. Análisis de rutinas probadas (by Faiton)
Rutinas para principiantes e intermedios.
Para el que no sabe por donde empezar, y para el que no sabe por donde seguir.


Rehabilitación, lesiones, problemas de articulaciones

1. ¿Cómo calentar rotadores? (by axl)
Problemas de manguito rotador, prevención y calentamiento. Algunos enlaces a artículos interesantes.

2. Trigger points - Puntos gatillo (by max69)

Zonas de presión para aceleracion de la recuperación de contracturas y dolores musculares.


Electromiografías


1. Discusión paralelas vs profundas (by max69)

2. Discusión sentadilla vs prensa (by max69)

Coloso 24-Apr-2009 14:54

Faiton, estaria bien que pusieramos un post con diferentes articulos sobre la correcta ejecucion de ejercicios, ademas como evitar posibles lesiones.

Ahora voy a entrenar, pero hace poco postee un articulo de la pagina sobreentrenamiento en referencia al press de banca, luego lo linkeo y ya te lo dejo para ver que quieres hacer con el, si un post para linkearlo aki o aparte.

Faiton 24-Apr-2009 15:33

Si, estaría bien, un post recopilatorio de técnica de ejercicios. Cuando ya tenga cierta categoría sería incluido en la lista sin duda.

caraxxxoman 25-Apr-2009 13:31

busca los posts de weightlifter

Faiton 26-Apr-2009 09:36

Hola, el hilo estoy montándolo poco a poco, cada 2-3 dias espero poner algún enlace, pero se agradecerían aportaciones concretas (vamos, enlaces a buenos hilos) y sugerencias, o si no esto acabará muerto, creo que puede tener su utilidad a largo plazo.

Un saludo.

slash 26-Apr-2009 12:18

muy buen hilo faiton

Coloso 26-Apr-2009 14:30

Ahora coloco el articulo de sobreentrenamiento.com,acabo de formatear el pc, por si los demas se animan y hacemos un recopilatorio como bien dijiste sobre el tema de lesiones

Tiosam 29-Apr-2009 10:24

Hola, yo he encontrado esta página:

http://ditillo2.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Tiene un montón de artículos ( en inglés) de autores "relativamente" antiguos, no se si está bien ponerlo aquí o va mejor en la biblioteca, a mi me han parecido muy interesantes.

West 04-May-2009 19:12

Muy buena iniciativa!

A ver si entre todos vamos completandolo.

Un saludo

Faiton 04-May-2009 22:43

Cita:

Iniciado por Tiosam (Mensaje 829159)
Hola, yo he encontrado esta página:

http://ditillo2.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Tiene un montón de artículos ( en inglés) de autores "relativamente" antiguos, no se si está bien ponerlo aquí o va mejor en la biblioteca, a mi me han parecido muy interesantes.

Es muy interesante tiosam. Pues tu decides, la cosa es que esto está más bien centrado en aportaciones de foreros, pero por ejemplo yo coloqué un hilo mio con porrón de enlaces. La sección de biblioteca tiende más a la descarga de archivos (libros pdf), aunque también hay enlaces a blogs y demás.

Crea un hilo tuyo con el enlace en el que se puedan discutir los artículos referentes al mismo, y lo incluimos en la lista si tiene acogida.

Estos dias he estado fuera y ahora mismo estoy bastante ocupado por cuestiones de trabajo, así que si haceis sugerencias por aquí a partir de búsquedas vuestras será más rápido para mi incluirlo.

Un saludo.


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