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cristiannnn 16-Apr-2018 22:08

Preparación Culturismo (Año 2020)
 
Bueno despues de uno añito y pico leyendo por el foro me animo a postear mi cambio por si a alguien le interesa, soy consciente de que me queda muchisimo por mejorar pero bueno no me quejo de lo que evolucione la verdad, actualmente tengo 19 años y mido 177cm.

Asi estaba en verano de 2013 con unos 13-14 años:
https://i.imgur.com/JFLtMYO.png?1

Me meti al gimnasio a principios de 2015 para intentar adelgazar y asi acabe (2/08/2015 - 73,6kg):
https://i.imgur.com/5owFsZR.jpg?2 https://i.imgur.com/eSfJpQR.jpg?1

Tras un periodo de volumen y una fase de definicion (25/08/2016 - 74kg):
https://i.imgur.com/0CMh5He.jpg?1

Tras otro periodo de volumen y definicion (Junio de 2017 - unos 69kg):
https://i.imgur.com/gu8RZ0e.jpg?1 https://i.imgur.com/DvYhOGw.jpg?1https://i.imgur.com/zLwj4ia.jpg?1

Acabando el volumen el 21/11/2017 en 83kg:
https://i.imgur.com/MBFPJOE.jpg?1 https://i.imgur.com/AqSzpzf.jpg?1

Y estas de la definicion de este año con la descarga acabada (31/3/2018 - 68,2kg), no seque mas de eso porque voy a hacer un volumen de 3 meses y despues secar a tope:
https://i.imgur.com/UgeY1yp.jpg?1https://i.imgur.com/dm0Z5E5.jpg?1

Y ahora unas del estado actual con unos 71-72kg, la idea es subir lo mas limpio posible hasta finales de junio:
https://i.imgur.com/k1FcGIE.jpg?1https://i.imgur.com/6wwNCw8.jpg?1https://i.imgur.com/nCROyml.jpg?1https://i.imgur.com/Qj90B07.jpg?1https://i.imgur.com/Escz7HC.jpg?1https://i.imgur.com/3goy9UT.png?1

Y ahora en principio es hacer un volumen lo mas limpio posible hasta mitad/final de junio y luego una definicion de cara al 23 de septiembre para salir a noveles, pero bueno hay que ir viendolo a ver como voy evolucionando etc

Adri 16-Apr-2018 23:06

buen cambio , a ir metiendo chicha poco a poco.

cristiannnn 17-Apr-2018 05:29

Cita:

Iniciado por Adri (Mensaje 2059626)
buen cambio , a ir metiendo chicha poco a poco.

Gracias, poco a poco ire subiendo mas fotos y eso a ver que tal va la cosa

EA7 17-Apr-2018 05:34

Buen cambio!
Hum... tienes mi edad.... (del 99??) Estare atento a tu post!
Fuerza crack! [emoji1434]

cristiannnn 17-Apr-2018 05:41

Cita:

Iniciado por ekainago7 (Mensaje 2059636)
Buen cambio!
Hum... tienes mi edad.... (del 99??) Estare atento a tu post!
Fuerza crack! [emoji1434]

Si tal cual jeje.
Añadir que seguramente salga a noveles el 23 de septiembre si todo va segun lo planeado

cristiannnn 17-Apr-2018 17:13

Foto post entreno de pecho, la cara no se entrena una pena.. jajaj
https://i.imgur.com/7T5oBlf.jpg?1

asgar 17-Apr-2018 17:23

Estás de lujo para tu edad. Enhorabuena!

cristiannnn 17-Apr-2018 17:25

Cita:

Iniciado por asgar (Mensaje 2059704)
Estás de lujo para tu edad. Enhorabuena!

muchas gracias :cornut: ya os ire poniendo por aqui que tal la preparacion para el 23 de septiembre

Flavio 18-Apr-2018 09:54

Buena evolución. Sigue así.

cristiannnn 18-Apr-2018 09:55

Cita:

Iniciado por Flavio (Mensaje 2059762)
Buena evolución. Sigue así.

Gracias tio


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