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-   -   15 minutos al día para estirar. (http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=72813)

Lobolibred 17-Apr-2016 20:19

15 minutos al día para estirar.
 
Hola, si tuvierais 15 minutos al día para dedicarle a una rutina de estiramientos y movilidad de todo el cuerpo en general, que me haríais? Necesito ideas.

Sería a parte del entrenamiento, ahí ya se haría movilidad específica y calentamiento especifico, esto es en otro momento del día a parte.

Saludos.

Heydrich 17-Apr-2016 20:25

Yo hago un mix de ejercicios de éstos:









Son todos de calentamiento/movilidad/estiramientos dinámicos.

Crossfiter 21-Apr-2016 07:38

No sé si os podrá interesar este enfoque...

http://www.catalystathletics.com/art...y-Preparation/


La franja horaria es GMT. Ahora son las 17:26.

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