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Antiguo 27-Jun-2014, 17:22   #12
Tollo
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VIERNES
Press Militar (12-15 repes), elevaciones laterales (una bajada de peso y al fallo), elevaciones frontales, posterior tumbado en banco (fallo) ó pájaros, press hombro en máquina (fallo ó -1), posterior con cuerda (2 bajadas al fallo), encogimientos de hombros (fallo ó -1). 4 Series Gigantes

2 x press de hombros en máquina al fallo, aguantando la negativa y con dos bajadas de peso
Y ya por fin el último vídeo de la rutina...


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