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beatman
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TRAINING 27-2-18

AM SESSION

POWER SHOT!

*Activation::4 rounds

20" Dragon Flag
10" Off
20" OH Disk Lunge 20kg
10" Off

1) Power!::EMOM 12min

Squat Clean [120kg]

2) Power Conditioning! 21 15 9

Deadlift [120kg]
HSPU

PM SESSION

Complete This!

Row -> 50-40-30-20-10kcals
Assault Bike -> 10-20-30-40-50kcals
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!

Última edición por beatman; 27-Feb-2018 a las 19:36
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