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Antiguo 09-Jan-2017, 10:18   #3
Epidemdrum
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Predeterminado

Olvídate de las cosas ligth, intercambia el pan integral por pan normal si tienes acceso de masa madre, también patata arroz, alguna legumbre.



La carne mi consejo es que te olvides también sobre todo del músculo, vale una vez a la semana hígado, y carne en si si es iberica jamón etc.. Esa proteína del músculo es la peor.



Consume lacteos para cubrir el calcio, suficiente sal para cubrir el sodio, y frutas y tubérculos para el magnesio y el potasio



Olvídate de esas rutinas con tantos ejercicios con nombres rarisimos y como dice brot pasate por el hilo de n7 o por su propio hilo



Para intercambiar la carne tienes lacteos, huevos mariscos..

Última edición por Epidemdrum; 09-Jan-2017 a las 10:23
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