Ver Mensaje Individual
Antiguo 02-Feb-2016, 11:44   #17
Crossfiter
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Crossfiter
 
Fecha de Ingreso: 30-January-2009
Mensajes: 4.112
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
muchas veces me voy hacia adelante. He estado leyendo y al medir cerca de 190cm y encima ser patilargo pues parece que esto es algo normal.
Pues no es normal... lo que te tienes que pasar es que

A) te inclinas mucho hacia delante y no tienes fuerza en el core para aguantar la postura

B) En la bajada llevas el peso hacia las puntas


Cita:
Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
Añadir que hago las sentadillas traseras, atg y con parada.
1saludo
No te voy a decir que con tus características físicas es imposible porque una vez vi a Curtis Borchardt haciendo frontal ATG con sus 2'10, pero si tienes poca flexibilidad de cadera lo veo más bien complicado.

Este artículo tiene un modelo que a lo mejor te ayuda a comprender mejor lo que te pasa

http://fisiomorfosis.com/articulos/r...anders-hansson

Cita:
Iniciado por press banca man Ver Mensaje
prueba abrir algo más las piernas
ése es un mal apaño porque empieza a depender también de su flexibilidad de aductores para bajar

Bajo mi punto de vista, aparte de trabajara core, mucho trabajo de flexibilidad de cadera, dorsiflexión, goblet squat y sentadillas de arrancada (no es porque yo le de a la haltero, sino porque ayudan a mejorar mucho la flexibilidad general de tronco y cadera)
__________________
Cita:
WHY TRAIN LIKE A PRO WHEN YOU CAN NOT REST LIKE A PRO

Do you get daily massages? 8-10hrs sleep with a nap as well? Do you do anything else besides eat, sleep and train?
Crossfiter no está en línea   Responder Citando