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Antiguo 14-Mar-2018, 00:56   #60136
BreathingThoughts
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Iniciado por Manusev Ver Mensaje
comida 1 (1.5 o 2 h antes de entrenar)
. 45 gr crema de arroz
. 10 gr miel
. 52 gr concentrado de suero
. 1 kiwi

Intra entreno: 50 gr amilopectina de patata + 15 gr aminos esenciales

Comida 2 (a la hora aprox)
. 200 gr patata
. Verduras varias, brócoli coliflor y zanahoria
. 300 gr pollo

Comida 3
. Ensalada gigante: brotes verdes, lechuga, zanahoria, tomates cherry, tallarines de surimi, 3 latas de atún al natural, 50 gr de pasta de lentejas del mercadona, 1 huevo entero, espárragos y alcachofas.

Comida 4
. 65 gr lomo embuchado + 3 perlas omega 3

Comida 5
. 500 gr qfb 0 %
. 30 gr proteína de suero
. 1 yogur 0 % bífidus
. 200 gr mix de frutos rojos

Los suples no los pongo que es un coñazo, pero hay multivitamínico, cúrcuma, vit b, etc.

Y coca cola zero y chicles entre horas para el hambre je
Yo estoy con multi, Vit C, extracto de té verde, calcio, creatina, BCAA's, whey, cafeína y yohimbina en el cardio. Y porque no me da tiempo ni cabeza de más, hasta el agua de los floreros, hay que ponerse fuerte

Querría probar los nootrópicos, no sé.

A tope!
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