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Antiguo 03-Mar-2018, 08:44   #3
peKerMaN
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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Predeterminado

Por cierto, esto nos lleva a otro punto, el de si la tensión mecánica es más importante que el estrés metabólico y el daño muscular de cara a la ganancia muscular.

No he leído el estudio, luego lo haré, pero doy por hecho que en el grupo de alta frecuencia la tensión mecánica será mayor que en el grupo de baja frecuencia, pero los resultados en cuanto a hipertrofia serán prácticamente idénticos.

Alta frecuencia > músculos menos fatigados > mover más peso

¿Entonces cómo se come lo que dicen algunos "expertos" de la lo más importante es la tensión mecánica? Cualquiera que lleve en esto años sabe perfectamente que DA IGUAL, alta o baja frecuencia, centrarse en la tensión mecánica o el estrés metabólico, etc. que lo principal es cada vez estimular más al músculo, algo que se puede hacer de muchas maneras, siendo tan simple con llevar cada serie cerca del fallo sin tener que seguir ningún tipo de progresión de cargas o volumen de entrenamiento y COMER. Punto.

Que manera de complicar las cosas tiene la gente. Supongo que será para poder "vender" "nuevos sistemas de entrenamiento basados en la evidencia científica".


100tífikos de palisco es lo que son la mayoría. Es que me tocan los huevos.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando