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Antiguo 29-Sep-2018, 05:24 #9
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Predeterminado

Viernes 28
Hoy fui un poco mas tarde al gym, no estaba nadie, lo tenia para mi solo y fue genial.

Sentadilla: 4x8 con 75kg
Press Banca: 3x8 + 1x14 con 65kg definitivo, el siguiente lunes subo a 70kg
Peso Muerto: 4x8 con 100kg

Las dominadas por fin salieron 4x8 limpias.

La banca la senti brutal, una pluma el peso aunque voy a seguir subiendo con cordura.

De los tres la sentadilla la tengo mas atrazada, la verdad es que siento una molestia en la rodilla derecha desde que volvi a empezar con todo esto y no le estoy dando bola, pero poco a poco siento que va mejorando.
__________________
BW: 67.8kg H:165cm

Bench (3RM) 90kg
Squat (1RM) 120kg
DeadLift (5RM) 130kg

Discos Olimpicos calibrados

Actualmente entrenando con la Madcow
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