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Antiguo 08-Apr-2018, 04:55   #25
symmetry
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Iniciado por Tyhr Ver Mensaje
Como he dicho, tema trilladisimo, solo hay que buscar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571

No pienses en términos de déficit, sino en % de pérdida semanal. El ensayo de antes es en culturistas naturales secando para una competición, este es en atletas de elite.

100gr de pérdida en 7 días = 90kcal diarias de déficit
Muy descriptivo, gracias Thyr.

Parece que Endika se ha vuelto a sacar sus famosos statements de la manga... gran déficit impide mejorar el rendimiento y ganar masa mientras que menor déficit lo permite pero en el primer caso no hay degradación o pérdida... muy interesante.
symmetry no está en línea   Responder Citando