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Predeterminado

TRAINING 16-6-18

CONDITIONING!

Run - Lactate::IPANEMA

Run (4:30minkm) -> 800-700-600-500-400-300-200-100mts
*between -> Run Fast (3minkm) 200mts + Rest 2min

Back Home::Walk 1,5km
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
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