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Predeterminado

TRAINING 15-2-20

CONDITIONING!

Run This!

1) Warm Up! Run 1km, rest 2min.

2) Completar 3 Rondas

Run 600mts, rest 60s
Run Fast 200mts, rest 20s
Run 500mts, rest 50s
Run Fast 300mts, rest 30s
Run 400mts, rest 5min.

Run: 4:15minkm; Run Fast: sub 3:15minkm

3) Cool Down! Walk 5min.
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
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