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Antiguo 07-Jan-2017, 16:05   #47
symmetry
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Cita:
Iniciado por scabbedwings Ver Mensaje
yo si creo que lo dedican vaya que sí, un día no, pero series de bíceps y tríceps entre entrenos lo hacen, Klokov es uno de ellos.
Y Dan Green (el powerlifter), Eddie Hall el strongman y ya no te cuento deportes donde el brazo trabaja aún más tipo BJJ, Judo, etc. Youtube está plagado de vídeos.


Cita:
Iniciado por BLACKCOC Ver Mensaje
Llevo usandolo un par de meses, a partir de que lei esto
https://www.t-nation.com/training/bl...ction-training del blog de Brad.

Dos dias por semana despues del entreno de torso coloco unos torniquetes medicos estos exactamente https://www.amazon.es/Ligadura-Torni...uete+enfermera y le doy entre 3 y 5 series para bicepc y otras tantas para triceps hasta el fallo en cada una. Congestiones brutales y muchas agujetas, yo si he notado mejoria, aparte me costaba mucho hacerlos crecer y con esto parece que estan mas estimulados
Muchas gracias @BLACKCOC, lo probaré.


Respecto al tema del post, mi respuesta ya di, pero vaya, lo de siempre, sin genética privilegiada es IMPOSIBLE para mí, hablamos de pura hipertrofia, hay algún culturista que no entrene directamente el brazo? NO. Pues eso...
symmetry no está en línea   Responder Citando