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Antiguo 14-Dec-2016, 11:40   #10
Hizak
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Una buena distribución sí que puede marcar cierta diferencia. Yo optaría por frecuencia 2 distribuidos: Pull - Press - Pierna. De tal manera que estimulas cada grupo muscular cada 72h, que es lo que duran los efectos fisiológicos de cada entrenamiento.
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