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Predeterminado

TRAINING 10-2-20

AM:CONDITIONING!

Bike This!

Completar 4 Rondas:

Ride 4000mts [80RPM], Ride Easy 3min [60RPM]

PM:POWER HYBRID!

EMOM THIS!

EMOM 9min

min 1: 15x chin ups
min 2: 20x alternating KB push press [24+24kg]
min 3: rest

EMOM 8min

odd -> 20x ring dips
even -> 10x alternating KB clean [24+24kg]

EMOM 8min

odd -> 15x ring rows
even -> 20x KB see saw press [24+24kg]

EMOM 8min

odd -> 20x ring push ups
even -> 20x KB gorilla row [24+24kg]
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!

Última edición por beatman; 11-Feb-2020 a las 07:49
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