Ver Mensaje Individual
Antiguo 12-Sep-2009, 13:18   #120
caraxxxoman
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Avatar de caraxxxoman
 
Fecha de Ingreso: 27-September-2008
Mensajes: 563
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

estos ejercicios los pueden ir haciendo los dias de descanso y son muy utiles no solo para reforzar zonas de la espalda y musculos principales sino q tb te van enseñando como agarrar la barra y pararte

tb pueden ir haciendo combinaciones, por ejemplo cargada de fuerza + fuerza con impulso o cargadas de fuerza + sentadilla + fuerza con impulso hay variedad

la duracion de estos ejercicios dependera de la situacion de cada uno, obviamente aquel q tenga la espalda mas debil le tomara mas tiempo, pero con esto ya tienen para un buen par de semanas, recuerden postura sobretodo
__________________
,,unless athletes start complaining of tendonitis, they're not training hard enough. They should train until they're literally depressed, then back off..
Pierre Roy

http://www.youtube.com/watch?v=IF-K9U4TcKo
caraxxxoman no está en línea   Responder Citando