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Antiguo 25-Jun-2014, 16:47   #4
Tollo
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Esta mañana 99,5Kg en ayunas.

Entreno de hoy MIERCOLES
Press banca pesado 4 x 6-8
3 x Press Inclinado Mancuernas – super serie con 3 grados de inclinación (muy incl, Incl, y plano).
Press Inclinado con barra – Series de 10-12 repes con 45segundos de descanso (20 minutos de ejercicio)
2 x Aperturas con Mancuernas – super serie con 3 grados de inclinación (Incl, menos incl, y plano).


Un par de vídeos del entreno de pecho...

Aquí era la primera vez que probaba con una triserie así y creo que me colé un poco con el peso


Luego ya en la última serie cogí las mancuernas rosas, más adecuadas para flaco-grasivos como yo...


Triserie de aperturas


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