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Antiguo 22-Jan-2018, 12:14   #18
scabbedwings
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Me pasa igual, las zancadas es uno de esos ejercicios que no tengo que meterle una barbaridad de peso, además las hago como tercer o cuarta ejercicio de cuadriceps, con unas mancuernas de 20 kgs por ejemplo acabo reventadísimo, e incluso a veces me ha dado por hacerlas sin peso y también siento una congestión descomunal, al día siguiente suelo tener agujetas en el cuadriceps y gluteo.

No obstante como ya digo depende mucho de lo amplios que des los pasos, más amplitud más femoral y más cuadriceps, menos amplitud (alrededor de 90º) menos femoral y más cuadriceps.
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@fernandomassoh
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