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Antiguo 05-Aug-2014, 20:48 #6
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Cita:
Iniciado por Sergiooo30 Ver Mensaje
Podrias pomer Rutina de entrenamiento y cardio ???
Usas algo de química ???
Cardio 3 veces en semana en ayunas 40 minutos.Aminoacidos antes y despues.
El sabado hago cardio dinamico sin ayunas unos 45 minutos.

Nada de quimica.

Entreno weider frecuencia 1 con esta division.
Lunes:pecho abdominales inferiores
martes:cuadriceps gemelos
miercoles:espalda abdominales superiores
jueves:brazos gemelos
viernes:femoral hombros abdominales inferiores
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