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Antiguo 10-Nov-2017, 07:38   #2462
beatman
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Fecha de Ingreso: 29-January-2010
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TRAINING 10-11-17

POWER SHOT!

*Activation::Complete 100mts duck's walk

1) Power::Squat Clean::a+b

a) climbing 3by3 [40-50-60-70-80-90-100-110kg]
b) EMOM 10min

Min1-5: 1x120kg
Min6-10: 1x125kg

2) Power Conditioning::10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Bench Press [BW]
strict Chin Ups
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!

Última edición por beatman; 10-Nov-2017 a las 07:59
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