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Antiguo 21-Nov-2017, 07:43   #2466
beatman
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TRAINING 21-11-17

POWER SHOT!

1) Power::a+b

a) Complex::Power Clean + Hang Clean + 2x Front Squat -> up to 100kg
b) Singles::Power Clean 5x110kg

2) Strength::a+b

a) Squat::climbing 5by5 [60-80-100-120-140kg]
b) Push Pres::climbing 5by5 [60-70-80-90kg]
__________________
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