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Antiguo 06-Mar-2018, 07:56   #9
denniskris
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Así seguramente las que se vean lastradas sean las sentadillas, pero seguramente bastante menos de lo que se vería lastrado el torso tras las sentadillas. Es el problema de las fullbody con un volumen elevado, que a los últimos ejercicios, como hagas ejercicios demantantes, llegas frito.

Una opción es alternar el orden en cada sesión si no quieres priorizar nada. Un día empiezas por piernas, otro por un ejercicio de empuje y otro por uno de tirón.
deje el gym, volvi hace unas semanas, pesando 78kgs, muevo estos pesos

Press Banca y Remo 3x6-8 - 80kgs
Sentadillas 3x6-8 - 100kgs
denniskris no está en línea   Responder Citando