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Antiguo 01-Dec-2014, 13:34   #15
Supervic
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Pq es la ultima comida y quiere tener la glucemia muy controlada y la insulina muy baja por la noche y al despertar para usar la maxima grasa posible, mas si haces cardio en ayunas.

Hay un post muy bueno de anabolicdrive que lo explica todo.
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
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