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Predeterminado

TRAINING 18-7-19

AM:CONDITIONING!

VO2 MAX

1) Warm Up! Run 1km + Walk 2min

2) Run This! 10 Rounds

Sprint 150mts max effort - Walk 150mts

3) Cool Down! Walk 10min



PM: POWER CONDITIONING!

Cada 5min X6

20kcals remo // sin bajar de 1400cal/hour
10x strict hspu
20kcald Assault Bike // sin bajar de 65rpm
10x dominadas estrictas
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!

Última edición por beatman; 18-Jul-2019 a las 17:48
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