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Antiguo 04-Dec-2017, 07:34   #2477
beatman
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TRAINING 4-12-17

AM - POWER SHOT!

Activation::Tabata Weighted Hollow Rocks [10kg]

1) Power::a+b

a) Complete 10x Power Snatch [70%] each 20"
b) Complete 10x Power Clean [70%] each 20"

2) Strength::5" Paused Squat::climbing 3by3 [60-80-100-120-130kg]

3) Power Conditioning::EMOM 10min

Odd -> 10x Front Squat [80kg]
Even -> Rest
__________________
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Pack Beatman
Beatman Performance Training!

Última edición por beatman; 04-Dec-2017 a las 08:45
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