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Antiguo 28-Jan-2006, 02:34   #30
posavasos


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Cita:
Iniciado por eldesiempre
nadie se ha atrevido con los omega3?
http://foro.musclecoop.com/showpost....39&postcount=3

Cita:
Iniciado por http://www.puritan.com/vf/healthnotes/HN_Live/Spanish/Es-Supp/Fish_Oil.htm
En la mayoría de los estudios con aceite de pescado se administró a personas con diferentes estados de salud al menos 3 gramos de la mezcla de EPA más DHA; para lograr esta cantidad, se pueden necesitar hasta 10 gramos de aceite de pescado, ya que generalmente sólo contiene 18% de EPA y 12% de DHA. No se ha determinado una cantidad ideal más baja para las personas sanas.
Cita:
Iniciado por http://www.supplementwatch.com/suplib/supplement.asp?DocId=1096
Research studies suggest an intake of 3-10 grams is beneficial for cardioprotective benefits and may prevent mood swings.
Hablando de EFAs y dejando un poco de lado las dosis idóneas, parecen interesantes lecturas:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/s...t-fishoil.html
http://www.benbest.com/health/essfat.html

Tres hilos de ratios:

http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=4424
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=1861
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=5041

Lléndome un poco más del tema, creo que no había leído esto:
Cita:
Iniciado por http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=103 sethh
De todas formas, los "aceites" son indispensables, GLA es uno de los pocos principios activos que se pueden usar por la noche que no tocan el SNC y afectan positivamente a la salud y sobre todo a la reducion de tejido adiposo.

Última edición por posavasos; 28-Jan-2006 a las 02:37
posavasos no está en línea   Responder Citando