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Antiguo 13-Mar-2018, 12:58   #60131
Meneitos
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El de hoy, #masterofriceprotein xD

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Antiguo 13-Mar-2018, 15:27   #60132
despacito
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El de hoy, #masterofriceprotein xD

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Que tal esa PB de sabores? Yo he probado la de la marca BigMan y está muy buena es muy liquida, esta me han dicho que es más espesa pero por tu foto no lo parece la verdad...

Gracias un saludo¡
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Antiguo 13-Mar-2018, 15:52   #60133
Manusev
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comida 1 (1.5 o 2 h antes de entrenar)
. 45 gr crema de arroz
. 10 gr miel
. 52 gr concentrado de suero
. 1 kiwi

Intra entreno: 50 gr amilopectina de patata + 15 gr aminos esenciales

Comida 2 (a la hora aprox)
. 200 gr patata
. Verduras varias, brócoli coliflor y zanahoria
. 300 gr pollo

Comida 3
. Ensalada gigante: brotes verdes, lechuga, zanahoria, tomates cherry, tallarines de surimi, 3 latas de atún al natural, 50 gr de pasta de lentejas del mercadona, 1 huevo entero, espárragos y alcachofas.

Comida 4
. 65 gr lomo embuchado + 3 perlas omega 3

Comida 5
. 500 gr qfb 0 %
. 30 gr proteína de suero
. 1 yogur 0 % bífidus
. 200 gr mix de frutos rojos

Los suples no los pongo que es un coñazo, pero hay multivitamínico, cúrcuma, vit b, etc.

Y coca cola zero y chicles entre horas para el hambre je
__________________
Una frase muy esclarecedora: ''La teoría llevada a la práctica no siempre resulta perfecta''.

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Antiguo 13-Mar-2018, 16:12   #60134
Pryda
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Mi post entreno está siendo:

- 250 ml leche entera de pastura (homogenizada y pasteurizada)
- 1 scoop de suero ON sabor Cookies
- 1 cápsula Probiotic 10 de Puritan's Pride (para digerir mejor la lactosa)
- 1 cucharadita de cacao puro en polvo (le da un buen sabor y de paso se suma magnesio y otros minerales)
- 10g de colágeno hidrolizado
- 1 cucharada de aceite de coco virgen
- 50g de avena instantánea

Queda muy rico y me sienta a la perfección.

Última edición por Pryda; 26-Mar-2018 a las 20:37
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Antiguo 13-Mar-2018, 17:13   #60135
Meneitos
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Que tal esa PB de sabores? Yo he probado la de la marca BigMan y está muy buena es muy liquida, esta me han dicho que es más espesa pero por tu foto no lo parece la verdad...

Gracias un saludo¡
Esta brutal, la de galleta sobre todo, ademas de ser la mas liquida, despues iria la de chocolate, y por ultimo la de choco-galleta que es la que menos me gustó, sin duda la que seguiré repitiendo es la de galleta.

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Antiguo 14-Mar-2018, 00:56   #60136
BreathingThoughts
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comida 1 (1.5 o 2 h antes de entrenar)
. 45 gr crema de arroz
. 10 gr miel
. 52 gr concentrado de suero
. 1 kiwi

Intra entreno: 50 gr amilopectina de patata + 15 gr aminos esenciales

Comida 2 (a la hora aprox)
. 200 gr patata
. Verduras varias, brócoli coliflor y zanahoria
. 300 gr pollo

Comida 3
. Ensalada gigante: brotes verdes, lechuga, zanahoria, tomates cherry, tallarines de surimi, 3 latas de atún al natural, 50 gr de pasta de lentejas del mercadona, 1 huevo entero, espárragos y alcachofas.

Comida 4
. 65 gr lomo embuchado + 3 perlas omega 3

Comida 5
. 500 gr qfb 0 %
. 30 gr proteína de suero
. 1 yogur 0 % bífidus
. 200 gr mix de frutos rojos

Los suples no los pongo que es un coñazo, pero hay multivitamínico, cúrcuma, vit b, etc.

Y coca cola zero y chicles entre horas para el hambre je
Yo estoy con multi, Vit C, extracto de té verde, calcio, creatina, BCAA's, whey, cafeína y yohimbina en el cardio. Y porque no me da tiempo ni cabeza de más, hasta el agua de los floreros, hay que ponerse fuerte

Querría probar los nootrópicos, no sé.

A tope!
__________________
https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ


5% descuento con tu primera compra: MP28602996

erikrelatos.blogspot.com.es
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Antiguo 14-Mar-2018, 02:23   #60137
Pryda
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Yo estoy con multi, Vit C, extracto de té verde, calcio, creatina, BCAA's, whey, cafeína y yohimbina en el cardio. Y porque no me da tiempo ni cabeza de más, hasta el agua de los floreros, hay que ponerse fuerte

Querría probar los nootrópicos, no sé.

A tope!
Menudo mix. Algo que haría entrenar con todo su potencial a una persona durante un día sería ingerir lo siguiente de 30 a 60 minutos antes de entrenar (teniendo en cuenta que la creatina y la beta-alanina ya fue saturada en el cuerpo):

- 4 cápsulas de Vitamin Code Men’s Multivitamin
- 250 ml de leche de cabra (entera, pasteurizada y homogeneizada, y de pastura)
- 50g ciclodextrinas + 25g palatinosa
- 8 g de citrulina malato
- 3 g de HMB
- 5 g de L-glutamina
- 6.4 g de beta-alanina
- 2 g de L-tirosina
- 3 g de acetil-L-carnitina
- 300 mg de DMAE
- 2 g de taurina
- 10 g BCAA
- 5 g de creatina
- ECA (24 mg de efedrina, 6xBW mg de cafeína, 9xBW mg de aspirina)
- Extracto de té verde (500 mg EGCG)
- Ginkgo biloba (180 mg)
- Panax ginseng (200 mg)

Eso sí, lo más seguro es que te agarre un infarto, ja.

Última edición por Pryda; 14-Mar-2018 a las 02:58
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Antiguo 14-Mar-2018, 05:09   #60138
BreathingThoughts
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Menudo mix. Algo que haría entrenar con todo su potencial a una persona durante un día sería ingerir lo siguiente de 30 a 60 minutos antes de entrenar (teniendo en cuenta que la creatina y la beta-alanina ya fue saturada en el cuerpo):

- 4 cápsulas de Vitamin Code Men’s Multivitamin
- 250 ml de leche de cabra (entera, pasteurizada y homogeneizada, y de pastura)
- 50g ciclodextrinas + 25g palatinosa
- 8 g de citrulina malato
- 3 g de HMB
- 5 g de L-glutamina
- 6.4 g de beta-alanina
- 2 g de L-tirosina
- 3 g de acetil-L-carnitina
- 300 mg de DMAE
- 2 g de taurina
- 10 g BCAA
- 5 g de creatina
- ECA (24 mg de efedrina, 6xBW mg de cafeína, 9xBW mg de aspirina)
- Extracto de té verde (500 mg EGCG)
- Ginkgo biloba (180 mg)
- Panax ginseng (200 mg)

Eso sí, lo más seguro es que te agarre un infarto, ja.
Habría que ajustar dosis según tolerancia individual y añadir o quitar alguna cosilla. Lo veo bien.

Saludos!
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Antiguo 14-Mar-2018, 07:02   #60139
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Desde la ignorancia, la aspirina que hace?
El ECA en general, lo recomendais?
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Antiguo 14-Mar-2018, 07:37   #60140
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Comida 2 (a la hora aprox)
. 200 gr patata
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. 300 gr pollo

Comida 3
. Ensalada gigante: brotes verdes, lechuga, zanahoria, tomates cherry, tallarines de surimi, 3 latas de atún al natural, 50 gr de pasta de lentejas del mercadona, 1 huevo entero, espárragos y alcachofas.

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Y coca cola zero y chicles entre horas para el hambre je
Poca grasa no? en que macros aprox te estas moviendo?
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