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Antiguo 15-Jun-2018, 15:15   #3511
Tollo
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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Una última pregunta si no te importa. ¿Qué suplementos o cuántos tomas en volumen? Es que me sorprende la relevancia que se le da por el foro para gente que no son culturistas pesados, sin hacer entrenos dobles. Ya no digamos sin insulina, incluso en nattys
Antes no usaba mucha, practicamente nada, pero de un tiempo a esta parte uso "bastante" suplementación tanto en volumen como en definición, pero la base principal es la comida sólida si la dieta está bien estructurada, tiene suficiente de todo y demás pues ya se puede pensar en añadir suplementación, pero LO PRINCIPAL y más relevante es la dieta, la suplementación simplemente facilita y hace más sencillas algunas cosas.

Me dejaré muchas cosas, pero así resumiento...

EN DEFINICIÓN:
Maltodextrina, Dextrosa, Amilopectina, Aislado de suero, peptopro, creatina, beta alanina, electrolitos, BCAAs, O3 a puñados, picolinato de cromo, melatonina, SAM-E, multivitaminico, Gaba, L-Theanine, MCT...
(esto es lo que tengo por aquí cerca ahora mismo... pero si voy donde los sacos pongo más cosas...

A parte de la suplementación del tipo avena, crema de arroz, cafe proteico, cacao en polvo, manteca de cacahuete, crema de almendras, bombones proteicos, barritas de proteina, baritas de avena, etc. etc.

EN VOLUMEN
Mucha de la suplementación que uso en definición (menos multivitaminico, Gaba, L-Theanine, melatonina, O3, etc.), pero añado todo tipo gainers y barritas, y mucha suplementación de esta que es en realidad comida, pero más fácil de digerir y más atractiva para el paladar...

También va por épocas....
a lo mejor estoy un tiempo sin usar a penas suplementación, de hecho me suelen caducar muchas cosas y las tengo que tirar... pero luego hay otras épocas en las que si uso bastante suplementación, y en volumen uso muchísima (del tipo sustitutuvos de comida, crema de arroz, aislado, gainers, barritas, etc.), intento meter varias comidas a base de suplementación para no saturar el estómago y el sistema digestivo más de lo necesario...

Un saludo!!
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Antiguo 15-Jun-2018, 19:40   #3512
pedro69
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Iniciado por Tollo Ver Mensaje
Antes no usaba mucha, practicamente nada, pero de un tiempo a esta parte uso "bastante" suplementación tanto en volumen como en definición, pero la base principal es la comida sólida si la dieta está bien estructurada, tiene suficiente de todo y demás pues ya se puede pensar en añadir suplementación, pero LO PRINCIPAL y más relevante es la dieta, la suplementación simplemente facilita y hace más sencillas algunas cosas.

Me dejaré muchas cosas, pero así resumiento...

EN DEFINICIÓN:
Maltodextrina, Dextrosa, Amilopectina, Aislado de suero, peptopro, creatina, beta alanina, electrolitos, BCAAs, O3 a puñados, picolinato de cromo, melatonina, SAM-E, multivitaminico, Gaba, L-Theanine, MCT...
(esto es lo que tengo por aquí cerca ahora mismo... pero si voy donde los sacos pongo más cosas...

A parte de la suplementación del tipo avena, crema de arroz, cafe proteico, cacao en polvo, manteca de cacahuete, crema de almendras, bombones proteicos, barritas de proteina, baritas de avena, etc. etc.

EN VOLUMEN
Mucha de la suplementación que uso en definición (menos multivitaminico, Gaba, L-Theanine, melatonina, O3, etc.), pero añado todo tipo gainers y barritas, y mucha suplementación de esta que es en realidad comida, pero más fácil de digerir y más atractiva para el paladar...

También va por épocas....
a lo mejor estoy un tiempo sin usar a penas suplementación, de hecho me suelen caducar muchas cosas y las tengo que tirar... pero luego hay otras épocas en las que si uso bastante suplementación, y en volumen uso muchísima (del tipo sustitutuvos de comida, crema de arroz, aislado, gainers, barritas, etc.), intento meter varias comidas a base de suplementación para no saturar el estómago y el sistema digestivo más de lo necesario...

Un saludo!!
Se agradecen estás aportaciones.

La verdad es que la suplementación se nota cuando uno entrena como hay que entrenar y come como hay que comer.

Un saludo
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Antiguo 15-Jun-2018, 22:39   #3513
Venenozz
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Me pilló fuera el Olimpia :(

Ya me dijo el abuelo que estás hecho un jodido titán !! Las patas una puta locura


Grande Toni , eres un puto ejemplo de éxito y superación. Lo grande es que sigues igual que cuando empezaste en esto... persona cercana y campechana. Ni se te ha subido el pavorro ni vas de sersuperiorperdonavidasdiosdeloshierrosnocontestoa flacosquenomerecenvivir.


Cambia la porra pero no la esencia.

Biiiig Tollocop
Venenozz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Jun-2018, 08:32   #3514
Alexx
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Toni que referencias tienes sobre el NPP? En foros como PM siempre hablan maravillas de este compuesto.
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MI CODIGO IHERB DDK574
MI CODIGO MYPROTEIN MP21077236
MI CODIGO HSN STORE AC36128
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Antiguo 16-Jun-2018, 11:15   #3515
Tollo
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Iniciado por pedro69 Ver Mensaje
Se agradecen estás aportaciones.

La verdad es que la suplementación se nota cuando uno entrena como hay que entrenar y come como hay que comer.

Un saludo
Se notan y facilitan bastante algunas cosas.

Auque si el presupuesto es escaso mejor invertir en lo básico y lo que realmente más te va a ayudar...

Cita:
Iniciado por Venenozz Ver Mensaje
Me pilló fuera el Olimpia :(

Ya me dijo el abuelo que estás hecho un jodido titán !! Las patas una puta locura


Grande Toni , eres un puto ejemplo de éxito y superación. Lo grande es que sigues igual que cuando empezaste en esto... persona cercana y campechana. Ni se te ha subido el pavorro ni vas de sersuperiorperdonavidasdiosdeloshierrosnocontestoa flacosquenomerecenvivir.


Cambia la porra pero no la esencia.

Biiiig Tollocop
Jajaja gracias Vene!!

Si, Miguel estaba flipando conmigo xDD


Cita:
Iniciado por Alexx Ver Mensaje
Toni que referencias tienes sobre el NPP? En foros como PM siempre hablan maravillas de este compuesto.
Referencias de primera mano ninguna...
Es que ni siquiera la he probado, hace mucho tiempo que solo uso lo básico, sota (anabolicos), caballo (insulina) y rey (GH).

Hace mucho tiempo que dejé de buscar el compuesto o combinación que me hiciera mutar y desde que me enfoco en lo realmente importante que me va mucho mejor. El resto son ayudas necesarias, pero no son la clave de nada, los pilares básicos son los de siempre.

Si es que tengo acceso a increlex frances a buen precio y ni siquiera me llama la atención probarlo, lo mismo con la hormona de farma, no me sale de los huevos pagar lo que vale, nunca he usado de farma siempre que he usado han sido chinas y a dosis "ridículas".

No digo que no ayuden, seguro que esos compuestos lo hacen pero incluso usando GH de farma, increlex y demás lo principal es trabajo y más trabajo...

Yo tengo mis motivos para hacerlo de la manera que lo hago, entre ellos pero no los únicos...

1. Quiero ver hasta donde llego así

2. Quiero comprobar si el estomago también se me va a dilatar (de momento parece que no... salvo cuando como mucho evidentemente...).

3. No quiero usar compuestos (factores de crecimiento, inhibidores, peptidos) que no se sabe exactamente por que vias activan ni que efectos secundarios pueden acarrear, ni dosis altas de GH con lo que estaríamos en las mismas (crecimiento de organos, posibles problemas oncologicos, etc.)

El que ganó el Mr Olympia Amateur era un animalaco con una cantidad de músculo bestial, pero la dilatación abdominal que presentaba también era exageradisima.
En una de esas cuando hacía el soble biceps de espalda y Carlos y yo no estabamos en las comparativas lo miramos y no quedamos a cuadros con semejante dilatación. Imagino que la cantidad de comida que tiene que ingerir ese hombre tiene que ser brutal porque si yo tengo que comer muchísimo fijo que el aún tendrá que comer mucho más y quizás de ahí la dilatación o quizá no...
Yo en mi caso es algo que quiero tratar de evitar en la medida de lo posble de ahí que pretenda seguir como sigo y si termino con dilatación sabré que no ha sido por usar IGF-1 ni por usar cantidades altas de GH y por altas ya me refiero a pasar de 10UI de chinas...





Un saludo!!
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Antiguo 16-Jun-2018, 12:40   #3516
Alexx
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Iniciado por Tollo Ver Mensaje
Se notan y facilitan bastante algunas cosas.

Auque si el presupuesto es escaso mejor invertir en lo básico y lo que realmente más te va a ayudar...


Jajaja gracias Vene!!

Si, Miguel estaba flipando conmigo xDD



Referencias de primera mano ninguna...
Es que ni siquiera la he probado, hace mucho tiempo que solo uso lo básico, sota (anabolicos), caballo (insulina) y rey (GH).

Hace mucho tiempo que dejé de buscar el compuesto o combinación que me hiciera mutar y desde que me enfoco en lo realmente importante que me va mucho mejor. El resto son ayudas necesarias, pero no son la clave de nada, los pilares básicos son los de siempre.

Si es que tengo acceso a increlex frances a buen precio y ni siquiera me llama la atención probarlo, lo mismo con la hormona de farma, no me sale de los huevos pagar lo que vale, nunca he usado de farma siempre que he usado han sido chinas y a dosis "ridículas".

No digo que no ayuden, seguro que esos compuestos lo hacen pero incluso usando GH de farma, increlex y demás lo principal es trabajo y más trabajo...

Yo tengo mis motivos para hacerlo de la manera que lo hago, entre ellos pero no los únicos...

1. Quiero ver hasta donde llego así

2. Quiero comprobar si el estomago también se me va a dilatar (de momento parece que no... salvo cuando como mucho evidentemente...).

3. No quiero usar compuestos (factores de crecimiento, inhibidores, peptidos) que no se sabe exactamente por que vias activan ni que efectos secundarios pueden acarrear, ni dosis altas de GH con lo que estaríamos en las mismas (crecimiento de organos, posibles problemas oncologicos, etc.)

El que ganó el Mr Olympia Amateur era un animalaco con una cantidad de músculo bestial, pero la dilatación abdominal que presentaba también era exageradisima.
En una de esas cuando hacía el soble biceps de espalda y Carlos y yo no estabamos en las comparativas lo miramos y no quedamos a cuadros con semejante dilatación. Imagino que la cantidad de comida que tiene que ingerir ese hombre tiene que ser brutal porque si yo tengo que comer muchísimo fijo que el aún tendrá que comer mucho más y quizás de ahí la dilatación o quizá no...
Yo en mi caso es algo que quiero tratar de evitar en la medida de lo posble de ahí que pretenda seguir como sigo y si termino con dilatación sabré que no ha sido por usar IGF-1 ni por usar cantidades altas de GH y por altas ya me refiero a pasar de 10UI de chinas...





Un saludo!!
Como siempre tan claro, muchas gracias Toni! La verdad es que si, se le ve una dilatacion muy bestia.
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MI CODIGO HSN STORE AC36128
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Antiguo 16-Jun-2018, 12:55   #3517
EA7
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Cada vez que veo la manera de entrenar, el como planteas las cosas, los resultados, el peso, la constancia... en fin todo... flipo.... una pasada tollo, te mereces esto y mas!!
Espero que saques el carnet pro, nos alegrariamos mas de uno!!!

Con lo que dices? totalmente de acuerdo... para que buscar formas, fórmulas y cosas raras, si al final con lo básico y como tú has dicho, con un sota caballo rey vas genial… Es que en fin, más claro agua!
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Antiguo 16-Jun-2018, 21:03   #3518
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Iniciado por Alexx Ver Mensaje
Como siempre tan claro, muchas gracias Toni! La verdad es que si, se le ve una dilatacion muy bestia.
Es que también tiene muchísima masa, es un animalote,
como digo fijo que tiene que comer mucho más que yo y yo estaba secando con 4.000Kcal

Cita:
Iniciado por ekainago7 Ver Mensaje
Cada vez que veo la manera de entrenar, el como planteas las cosas, los resultados, el peso, la constancia... en fin todo... flipo.... una pasada tollo, te mereces esto y mas!!
Espero que saques el carnet pro, nos alegrariamos mas de uno!!!

Con lo que dices? totalmente de acuerdo... para que buscar formas, fórmulas y cosas raras, si al final con lo básico y como tú has dicho, con un sota caballo rey vas genial… Es que en fin, más claro agua!
Graciias @ekainago7

El de la derecha de la foto Emmanuel Seuriot,
acaba de quedar campeón del mundo Master en el mundial de la WABBA que se ha celebrado hoy en Italia.



Y Roberto Castellano ha quedado campeón del mundo de Senior super pesados en ese mismo mundial

Un saludo!
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Antiguo 17-Jun-2018, 16:41   #3519
RMJ
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Tollo cuánto tiempo dejas pasar cuando haces la comida de antes de entrenar? Con esas cantidades de comidas que consumes en volumen no se te hace complicado entrenar con el estómago tan lleno?

Saludos !


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
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Antiguo 17-Jun-2018, 16:58   #3520
Tollo
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Iniciado por RMJ Ver Mensaje
Tollo cuánto tiempo dejas pasar cuando haces la comida de antes de entrenar? Con esas cantidades de comidas que consumes en volumen no se te hace complicado entrenar con el estómago tan lleno?

Saludos !
En realidad entrenar con el estomago lleno nunca ha sido un problema para mi...

De todos modos si la comida es solida dejo pasar una hora u hora y media, pero básicamente porque suelo seguir trabajando un rato después de comer, si no tengo trabajo voy directo al gym me da igual el tema de tener el estomago lleno (en volumen siempre está lleno...).

De todos modos en esta preparación de volumen lo tengo planificado de manera que la comida de antes de entrenar sea siempre una comida semi sólida o líquida. No por el tema de la digestión y no entrenar con el estomago lleno si no por tratar de no empeorar más de lo necesario la hernia que con el volumen seguro empeorará voy a meter muchas líquidas y semi sólidas y serán sobre todo pre-entreno.

Un saludo!!

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