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Antiguo 22-Jan-2021, 10:45 #2481
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Leroy, entrenar bise y pechito a bombeo es pura endorfina. Luego el espejo lo agradece. Aestetic cru.
Bua, hace eones que no hago pecho bíceps.
No trabajo casi el pectoral, te engarrota los hombros y no me parece nada bueno para el boxeo.
¿No lo notas tú?

Los brazos sí por lo que comento, el grappling, que te los cruje.
Me viene bien hacer trabajo directo.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 22-Jan-2021, 17:04 #2482
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Bua, hace eones que no hago pecho bíceps.
No trabajo casi el pectoral, te engarrota los hombros y no me parece nada bueno para el boxeo.
¿No lo notas tú?

Los brazos sí por lo que comento, el grappling, que te los cruje.
Me viene bien hacer trabajo directo.
Volumen bajo-medio noto mejora. Ya si metes 15-20 series de pectoral 2 veces en semana claro que te lastra, normal.
__________________
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Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
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https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

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Próximo Graduado en CAFyD.
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Antiguo 23-Jan-2021, 10:02 #2483
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- Con mazas de 3,5 kg, 3 x 40 reps
- Con mazas de 5.5 kg, 3 x 30 reps
- Flexiones con manillas: 3 x 12
- Escuadras con manillas: 3 x 10"
- Sentadillas del cosaco: 3 x 12
- Abdominales y estiramientos
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Antiguo 24-Jan-2021, 04:22 #2484
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Leroy, entrenar bise y pechito a bombeo es pura endorfina. Luego el espejo lo agradece. Aestetic cru.
Lo veo en breve copiandome las poses 🙈🙈🙈

@Leroy.



Cena de anoche, potaje de garbanzos con bacalao, va subiendo el nivel de los bocadillos abiertos con los pies, no?? 🤗
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Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir !!

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Tienes que tener el metabolismo tan muerto como los 4 pelos que te quedan de Turquía...
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Antiguo 24-Jan-2021, 07:55 #2485
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Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Lo veo en breve copiandome las poses ������

@Leroy.

Cena de anoche, potaje de garbanzos con bacalao, va subiendo el nivel de los bocadillos abiertos con los pies, no?? ��
Sí, eso ya es un avance.
A alguien como tú, con los horarios que tienes, le vendría bien una crockpot. Una olla lenta, de las que tienen temporizador.
Te levantas, echas todo en el chisme, le pones el temporizador a las horas que sea y cuando llegas tienes la comida hecha.
Sabe usarla hasta sethh, o sea, que es lo más simple que puedas imaginar.
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Antiguo 24-Jan-2021, 10:03 #2486
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Entrenamiento con bandas

- Remo: 4 x 10
- Tríceps: 4 x 10
- Tirón vertical: 4 x 10
- Romecráneos: 4 x 10

- Dominadas: 4 x 7
- Series de 30- 40 swings con 1 kb de 16 kg
- Abdominales y estiramientos
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Antiguo 25-Jan-2021, 10:55 #2487
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- Al levantarme

Movilidad y estiramientos

- Y luego

1 h 15´de grappling
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Antiguo 25-Jan-2021, 19:36 #2488
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- 1 h de boxeo
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Antiguo Ayer, 07:24 #2489
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En la calle

- Unos 15´de carrera
- 4 tiradas rápidas de 200 m
- Unos paseos de animales

En casa

- Movilidad, abdominales y estiramientos
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