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Antiguo 19-Jun-2018, 11:46   #421
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Meteria algo de hidrolizado durante el entrenamiento, con unos 20-25gr te basta y algo de glutamina 15gr. . Por lo demás lo veo bien, intenta usar amilopeptina antes y después de entrenar y la dextrosa mejor solo durante el entrenamiento. Un saludo.
Genial. lo apunto.
La dextrosa la propuse porque tengo a mano pero sin duda quiero lo que mejor se digiera y que no me cueste un ojo de la cara obviamente. gracias !
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Antiguo 19-Jun-2018, 14:03   #422
J-T-AE
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Genial. lo apunto.
La dextrosa la propuse porque tengo a mano pero sin duda quiero lo que mejor se digiera y que no me cueste un ojo de la cara obviamente. gracias !
Si no te importa el dinero ciclodextrina, sino pues tira de amilopeptina. El tema de usar dextrosa durante el entrenamiento porque es prácticamente como azúcar por si tienes algún bajon durante el entrenamiento que te sube la glucosa rápido. Las amilopeptinas las veo más lentas a mi entender. Un saludo
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Antiguo 26-Jun-2018, 22:13   #423
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Empecé con insulina tal como dije y la he usado 3 veces. 2 como pre entreno y 1 en el post.
con la cantidad de hidratos que planteé en el mensaje anterior no he tenido ningún problema.
Ahora tengo la duda. quiero ajustar al máximo los hidratos de carbono respecto a la insulina, es decir, quiero comer sólo los necesarios y evitar así pillar lorza.
sabiendo que con 10gr de ch/IU voy bien, lo siguiente que puedo hacer para conocer cuál es mi límite es o bien subir la insulina a 11IU por ejemplo o bien, bajar los ch a 9gr/IU.
veremos.


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