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Antiguo 07-Mar-2018, 14:07   #1
denniskris
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Predeterminado Rutina Fullbody - Hipertrofia y Fuerza

Rutina

A
Press de banca 3×10
Sentadillas 3x10
Peso Muerto 3x8

B
Press Militar 3x8
Remos Pendlay 3x10
Dominadas Lastradas 3x10
Curl Biceps Martillo 3x8
Triceps En Polea 3x10

ABA BAB ABA, etc.
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Antiguo 07-Mar-2018, 14:27   #2
kityasuni
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eres el rutinovich del floro
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Antiguo 07-Mar-2018, 14:43   #3
denniskris
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eres el rutinovich del floro
obvio bro jajaja, espero que a alguien le sirva, vos que rutina estas haciendo?
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Antiguo 07-Mar-2018, 14:58   #4
kityasuni
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obvio bro jajaja, espero que a alguien le sirva, vos que rutina estas haciendo?
entreno poco,un musculo por dia.
kityasuni no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Mar-2018, 16:08   #5
denniskris
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entreno poco,un musculo por dia.
pero seguro que varios dias jaja

Rutina modificada para mis objetivos

A
Press de banca 4×10
Remo en barra 3x10
Sentadillas 3x10

B
Press Militar 3x8
Dominadas Lastradas 3x10
Curl Biceps Martillo 3x8
Triceps En Polea 3x10

A
Press de banca 4×10
Remo en barra 3x10
Sentadillas 3x10

Última edición por denniskris; 07-Mar-2018 a las 17:41
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