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Antiguo 01-Mar-2018, 07:23   #11
ekainago7
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Citrulina no se, pero aakg pre+sal de himalaya intra si que se nota...
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Antiguo 01-Mar-2018, 11:29   #12
Iván1993
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Mucho mejor L-Citrulina que Citrulina Malato, a 6-10 g pre o intra
Se le podria añadir algo más, pero sola funciona bien
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Parece mentira ivan. Follar es de flacos.
Ciclate hasta que se te encojan las pelotas del todo. Pierde pelo, ensancha cintura. Frunce el ceño. Pintate patillas.

No pain no gain
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Antiguo 01-Mar-2018, 12:37   #13
ekainago7
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Mucho mejor L-Citrulina que Citrulina Malato, a 6-10 g pre o intra
Se le podria añadir algo más, pero sola funciona bien


Mejor en forma libre? Habia escuchado que unida a una sal iba mejor....
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Antiguo 01-Mar-2018, 14:08   #14
realfitness
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A veces creo que la gente no lee las cosas. Como se ha comentado la dosis tiene que ser "grandes" en plan 5-6 gramos diarios. Yo los estudios que vi que usaron una proporcion por peso, a me me salieron como 7 gramos y medio.

Yo redondeo y recomendaría unos 6-8 gramos para todo el mundo.

La citrulina es el suplemento que mayor aumento del rendimiento produce sin interferir en el sistema nervioso. Supongoq eu es debido a esto que mucha gente dice que no le hace porque espera un resuelto parecido o idéntico a la cafeína.

Yo soy un gran defensro de su uso, además cada vez está más barata y más fácil de conseguir. Antes era carísima.

Aunque yo no la uso, pero siendo honestos no suelo usr nada perientreno. Ya ni siquiera uso estimulantes.
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Antiguo 01-Mar-2018, 19:50   #15
Iván1993
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Mejor en forma libre? Habia escuchado que unida a una sal iba mejor....
En forma libre se absorbe bien, lo de unirla a una sal me parece un chamullo de la industria para abaratar costes de producto y aumentar el margen de beneficio.
Cuando tomas 6 g de Malato de Citrulina da gracias si la mitad es citrulina.
Yo he probado ambas ... y a misma dosis de producto ni punto de comparación.

Un saludo!!
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Antiguo 01-Mar-2018, 20:19   #16
ekainago7
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En forma libre se absorbe bien, lo de unirla a una sal me parece un chamullo de la industria para abaratar costes de producto y aumentar el margen de beneficio.

Cuando tomas 6 g de Malato de Citrulina da gracias si la mitad es citrulina.

Yo he probado ambas ... y a misma dosis de producto ni punto de comparación.



Un saludo!!


Gracias crack!
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Antiguo 02-Mar-2018, 19:19   #17
MoNaRcH
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En forma libre se absorbe bien, lo de unirla a una sal me parece un chamullo de la industria para abaratar costes de producto y aumentar el margen de beneficio.
Cuando tomas 6 g de Malato de Citrulina da gracias si la mitad es citrulina.
Yo he probado ambas ... y a misma dosis de producto ni punto de comparación.

Un saludo!!
Ivan , dónde pinzarias citrulina que consideres que pueda llevar dicho compuesto ?
Gracias
Un saludo
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Antiguo 03-Mar-2018, 01:44   #18
Iván1993
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Ivan , dónde pinzarias citrulina que consideres que pueda llevar dicho compuesto ?
Gracias
Un saludo
Hola,por las webs que mas o menos controlo,a día de hoy optaría por la version de 200 g en polvo de Doctor Best que hay en IHerb que es Kyowa o la de Kaged Muscle de 200 g ... también de iherb, que también dice que es fermentada.
Desconozco si en webs nacionales hay algo similar, ya que todo lo que he visto es Malato.
Un saludo!
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Antiguo 11-Mar-2018, 15:35   #19
morboh
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Yo solo usaría citrulina si me la regalaran. Como todo que no sean aminoácidos o amilos ciclodextrinas etc...
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Antiguo 11-Mar-2018, 15:51   #20
Pryda
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Intra entreno lo que podrías hacer es preparar tu propia bebida isotónica. Yo solía prepararme una, de pH alcalino, que tenía:

- 1 litro de agua mineral / purificada / destilada
- 1 cucharada de miel cruda de abejas
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal del Himalaya
- 1 limón grande exprimido

No estaba tan mal de sabor, gracias al limón y la miel. Si se quiere más sabor, podrían usarse 2 limones en lugar de 1, y 2 cucharadas de miel en lugar de 1 sola. Algunos usan la misma cantidad de sal que de bicarbonato sódico, pero para mí invade mucho el sabor. También podrían usarse otros cítricos como la naranja y el pomelo en lugar del limón, pero me quedo con el limón en cuanto a densidad nutricional (y hasta por pH).

Última edición por Pryda; 11-Mar-2018 a las 16:01
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