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Antiguo 28-Nov-2005, 15:18   #1
Theother


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Fecha de Ingreso: 05-July-2004
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Predeterminado POR DECISION POPULAR....Posavasos´ Summary

Cita:
Iniciado por alvarogemelo
por lo que veo los mas vendidos es el same que por lo que veo es un antioxidante
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=1069


Cita:
Iniciado por alvarogemelo
de las 2argininas que hay cual me aconsejais la hcl o aakg?
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=14556
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=7095
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=9251
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=14525

Cita:
Iniciado por alvarogemelo
el policosanol y hca 50-60% para que sirve?
Policosanol:
http://foro.musclecoop.com/showpost....1&postcount=12
http://foro.musclecoop.com/showpost....5&postcount=10
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=2088
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=2651
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=312

HCA:
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=2082
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=14359

Cita:
Iniciado por alvarogemelo
el nac(n-acetilcisteína) para que vale?
http://foro.musclecoop.com/showpost....16&postcount=1
http://foro.musclecoop.com/showpost....39&postcount=3
http://foro.musclecoop.com/showpost....94&postcount=2
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=2098
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=7891

Cita:
Iniciado por alvarogemelo
que me recomendais para despues de entrenar la maltrodextrina o la dextrosa?
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=8991

Tema Alcar muy interesante:
http://foro.musclecoop.com/showthrea...ighlight=ALCAR
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=1945
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=5461

GABA
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=1379
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=618
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=6698

Leucina
Tirosina

http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=13927
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=14818

GINSENG 30-50%
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=8670
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=3199
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=1960

QUERCETINA
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=14704
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=14757
y un enlace externo:
http://www.plantasmedicinales.org/tr...1/trabrep8.htm

HealthNotes, como por ejemplo:

http://www.vitacost.com/science/hn/Index/Supp.htm (en inglés, más completa/actualizada)
http://www.puritan.com/vf/healthnot...dex/Es-Supp.htm (en español, menos completa/actualizada)

Glicerol
Cita:
Glicerol + HC como Vitargo clónico casero:

Cita:
Iniciado por Mister
Ya lo comenté una vez; nadie ha hecho la prueba de comparar en pre-entreno vitargo en sobre, k es el único fible de ser el original que viene de suecia, y una cantidad de HC equivalente provenientes de la maltodextrina, tras asegurarse una buena hidratación previa bebiendo suficiente agua, ó añadiendo unos 15-20gr. de glicerol media hora antes con agua. Ahí se vería si el vitargo es tan 'mágico' como presume ser.
Cita:
Iniciado por sethh
O para ser mas precisos, puede compensar el gastarse ese dineral en unos polvos que practicamente son iguales que el pure de patatas deshidratado y que produciria EXACTAMENTE LOS MISMOS EFECTOS, y DIGO LOS MISMOS que pure de patatas + glicerol???
Hiperhidratacion con Glicerol extenso artículo con referencias a estudios, en la primera página:

Cita:
Iniciado por sethh
Con glicerol se recomienda ingerir ademas bastante liquido, como ves en el articulo que ha posteado corredor asi se indica y hablamos de rendimiento...Es todo lo contrario, usado con creatina, se puede minimizar la posible retencion o edema.
y en los últimos posts del hilo:

Cita:
Iniciado por colemann82
Bueno entonces para ir cerrando el círculo en torno a este descubrimiento:
-Protocolo de uso:
-¿que cantidades habeis usado?
-¿en que momento del dia?
-¿durante cuanto tiempo?
Cita:
Iniciado por sethh
Hola!!

Yo lo usaria antes de entrenar o hacer aerobicos para favorecer la hidratacion y el rendimiento.....Se supone que se deberia usar al menos media hora antes, aunque una hora seria lo adecuado.

Veamos como se usa, porque parece que la gente se lia bastante; en el articulo que puso corredor y en los links que ha puesto bionicle y que hay en este post hay muchisima informacion para trabajar y sacar conclusiones, aunque cada uno deberia ajustar segun su sistema de entrenamiento, resultados, etc, etc...

Yo os comento mi experiencia y como hacerlo y luego, quien quiera que haga lo mismo ajustandolo, de todas formas, este proceso es valido para cualquier producto, hay conceptos que parece que la gente no maneja bien y son basicos; paso lo mismo con el te verde y las estandarizaciones.

El glicerol viene en liquido, en la farmacia, podeis comprarlo con el nombre de glicerotens, como formula magistral tambien y sino en forma de glicerina vegetal de la marca NOW que es el que yo uso o el liquid muscle que ademas de glicerina vegetal, tiene proteina de plasma(o de una fuente extraña).

Normalmente, se habla de dosis en mililitros ya que los productos son liquidos, no obstante, si hablamos de productos liquidos y de glicerina pura, podemos decir que por cada mililitro de liquido de solucion tendremos 1,25 gramos de glicerol(por si en algun momento necesitais o veis en alguna parte dosificaciones en gramos).

Como he comentado antes de entrenar media hora al menos antes, mejor una hora y empezar con 4 cucharadas o con menos, (60ml), mas adelante se puede subir mas la dosis....al principio, mejor que no tengais el estomago vacio porque podeis tener problemas; es importante beber muchisima agua, al principio podreis retener algo de liquido, lo ideal es ajustar la ingesta de agua para que no haya retencion extracelular, esto cada uno lo debe mirar; otra opcion es el usar liquid muscle o sino añadir proteina y asi favorecer la retencion de nitrogeno; hay que tener en cuenta que el glicerol no es un compuesto acaolirico.

Otra opcion es cuando el % de grasa es bajo, el usar glicerol antes de acostarse con menos agua, pero siempre que se usa glicerol hay que usar agua tambien....al dia siguiente la vascularizacion habra aumentado notablemente.

Tambien se puede usar en periodos de hiperhidratacion, pero siguiendo ciclos, aunque esto ya es mas complicado y mucho mejor leerse el articulo de corredor y algun otro que hay por la red, aunque los usos habituales son los que he comentado.

Salu2
Hay más cosas interesantes en ese hilo aparte de las que he citado.

Otros hilos sobre el glicerol:Aprovecho para preguntar un par de cosas. Por curiosidad, el Glicerol de NOW especifica que es de origen vegetal, no sé si lo especifica porque se puede obtener de diferentes sitios, en ese caso ¿de dónde puede salir el glicerol?

Por otra parte, hablando de la creatina:

Cita:
Iniciado por CKRIS
la retención de agua, aunque estéticamente deja mucho que desear, es probablemente el mayor beneficio anabólico de la creatina, esto es importante que se comprenda
Cita:
Iniciado por CKRIS
la retención de líquidos es a nivel intracelular principalmente, con lo que no interesa eliminarla ya he explicado porque, aunque es posible que se retenga algo a nivel extracelular, pero esto depende de cada individuo, de la dieta que lleve y del porcentaje de grasa que tenga.
Cita:
Iniciado por CKRIS
la creatina retiene agua a nivel celular, lo que hace que parezcas hinchado, sin embargo esta retención de agua a nivel celular causa una mayor retención intracelular de nitrógeno y un aumento de la sintesis de proteína, con lo que ello supone.
Sin acabar de entender qué es exactamente "edema" (¿es algo únicamente intracelular?), si el glicerol pudiese minimizar la retención o edema de la creatina y si la retención intracelular de la creatina resultase beneficiosa, ¿es conveniente combinar glicerol con creatina?
OMEGA 3
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=15272
Cita:
Iniciado por Azoye22
Q dosis serian efectivas de omega 3? Sin duda lo acabare comprando...
Cita:
Iniciado por charly0190
Yo soy partidario de si no te quieres calentar mucho la cabeza con relacion 3/6 añadas entre 5 -10 gr omega 3, cada gramo de aceite de salmon 300 mg de acidos grasos familiaq omega 3.

Por lo tanto 10 perlas 3 gramos, unas 25 perlas/dia.

Como ves o encuentras un precio razonable o te arruinas y como esto todos los suplementos, las dosis efectivas son caras, salvo en outlet.

Igual pasa con el potenciator, alcar, borraja y un infinito etc,etc.

[...]

1gr de aceite de salmon son 300 mg de "omega 3".
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=487
Cita:
El requerimiento de ácidos grasos omega-3 en un adulto sano es de 1 g/d (en particular, de EPA). El requerimiento de DHA varía de acuerdo a la edad del individuo: durante el período posterior al nacimiento es de 70-80 mg/kg/d; aumenta luego a 90-100 mg/kg/d durante los primeros meses de vida hasta los 2 a 3 años; finalmente, se estabiliza entre los 100 y 150 mg/d. En el caso de las mujeres embarazadas, que como hemos señalado proveen de este ácido a los fetos, el requerimiento es de 300 mg/d.
Post patrocinado por: El buscador del foro xD

Última edición por Theother; 22-Jan-2016 a las 21:48
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