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Antiguo 18-Jan-2006, 08:01   #1
SAIKYO
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Predeterminado CANTIDADES IDONEAS DE CADA SUPLEMENTO

Bueno amigos aqui os dejo algunos suplementos y lo que creo yo que son cantiades adecuadas y vamos añadiendo post sobre opiniones de las dosis:

SUPLEMENTOS PARA EL DESARROLLO MUSCULAR:

-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios


Luego pongo otro post con otro tipo de suplementos y lo que para mi son cantidades idoneas,tengo prisa me tengo queir..........

Hasta luegooo
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volviendo....
SAIKYO no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Jan-2006, 08:53   #2
yates
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-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
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Haz tu pedido y gana 5 euros de bienvenida! https://www.hsnstore.com/rewardpoint...eferrer/61436/
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Antiguo 18-Jan-2006, 09:53   #3
Rodri_gogo
¿Cetosis? .. dpc


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
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-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
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-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios
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Iherb -----> FIV021

MyProtein: -----> MP23502616

https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche
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Antiguo 18-Jan-2006, 10:23   #4
Conde de Saint-Germain
el lado oscuro de elde



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Que post mas util!

yo subiria la dosis de glicerol a 26 gr de una sola vez.
Que es lo que lleva una dosis de 50 ml de Glicerotens, y de ahi para arriba.

Alguien se atreve con los Omega 3 y las Aceites de Lino y Borraja, (o eso ya es CLA?)
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Antiguo 18-Jan-2006, 10:57   #5
ALBACTMAN
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Cita:
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-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
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-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo
-Optovite: 5 ampollas semanales
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"PEDID, Y SE OS DARÀ"
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Antiguo 18-Jan-2006, 11:06   #6
yates
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5 gramos de vit c ? jaajaja miedo me dais!!
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Antiguo 18-Jan-2006, 11:12   #7
swiss
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
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Antiguo 18-Jan-2006, 13:17   #8
SAIKYO
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-Creatina:5-20 gr diarios
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-Bcaas:5-15 gr Diarios
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-CLA:2-4 gr diarios
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-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:500-750 mg diarios
-Chitosan:1-3 gr diarios

Estos ultimos que he puesto son refernetes a la perdida de grasa.



Un saludo amigos,esto tiene muy buena pinta..........
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Antiguo 18-Jan-2006, 13:20   #9
SUPERALEX
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Te has quedado corto en las dosis de algunas cosas como el HCA o la carnitina!
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ARXIWARI FITNESS ESPORTS
http://arxiwari.blogspot.com
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Antiguo 18-Jan-2006, 13:33   #10
Carlos
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Hola !!

No entiendo muy bien el post, ¿dosis con qué finalidad?

Yo tomo vit C (200 o 300 mg diarios), un multivitamínico-mineral, Arginina HCL (unos 5 gr*2 en ayunas, para ver si mejora la vascularización inferior :anabolic1) y cápsulas de salmón/borraja (3 gr diarios).

Bueno, y alguna infusión de té verde .
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