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Antiguo 18-Jan-2006, 20:22   #21
SAIKYO
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Algunos productos has puesto las dosis muy bajas,dosis con las que no se aprecian los efectos benficiosos!
Alex tu si que estas puesto en esto,podrias modificar algunas porfavor,las que veas que estan un poco baja la dosis.

Gracias
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Antiguo 18-Jan-2006, 21:22   #22
vampire
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Alguien sabe la dosi recomendada de GABA?
GABA (Ácido Gama Aminobutírico)

(GABA (Gamma-Amino Butyric Acid))
Dónde se encuentra
Dosis recomendada
Efectos Secundarios y Contraindicaciones
Referencias

El GABA es un calmante y antiepiléptico natural del cerebro, que se sintetiza a partir del aminoácido glutamina y glucosa.
¿Dónde se encuentra?

El GABA está disponible como suplemento nutricional, principalmente en cápsulas y comprimidos.
¿Cuál es la dosis usual?
Algunos médicos recomiendan utilizar 200 mg de GABA cuatro veces al día.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
La seguridad de los suplementos de GABA no se ha demostrado en estudios clínicos.

Al momento de escribir este artículo, no existían interacciones bien documentadas de algún medicamento con GABA.
Referencias para el artículo

Vea la lista completa de referencias científicas para este artículo.
Referencias para el artículo
Waagepetersen HS, Sonnewald U, Schousboe A. The GABA paradox: multiple roles as metabolite, neurotransmitter, and neurodifferentiative agent. J Neurochem 1999;73:1335-42.
Braverman E, Pfieffer C. The Healing Nutrients Within. In Facts, Findings and New Research on Amino Acids. New Canaan, CT: Keats Publishing, 1987.
Cavagnini F, Invitti C, Pinto M. Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Acta Endocrinol 1980;93:149-54.
__________________
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Antiguo 18-Jan-2006, 21:30   #23
SAIKYO
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Seguimos:

-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios 24 gr del de OUT ---- 50 ml del Farmaco Glicerontens
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:500-750 mg diarios
-Chitosan:1-3 gr diarios


SUPLEMENTOS REFERENTES A LA FUNC. INMUNOLOGICA,CONTROL DEL DOLOR Y SALUD ARTICULAR:

-Aceite de linaza:2 Tbps.diarios
-vit C:2-4 gr diarios
-GLA:400-800 mg diarios
-Fenilalanina:250 mg-1000 mg diarios
-NAC:1-2 gr diarios
-Sulfato de condroitino:1,2-2 gr diarios
-Equinacea:500-1000 mg diarios
-Beta-gluca:3-6 gr diarios
-Histidina:3-7 gr
-Glucosamida:500-5000 mg diarios
-Cobre:15 mg diarios
-Sauce blanco:1-2 gr diarios
-O-Same:200-1200 mg este ultimo es mas accion nootropica.
-MSM:500 mg diarios
-Gaba:800 mg repartidos en 4 tomas al dia.
__________________
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Antiguo 19-Jan-2006, 08:01   #24
miguelon


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GABA (Ácido Gama Aminobutírico)

(GABA (Gamma-Amino Butyric Acid))
Dónde se encuentra
Dosis recomendada
Efectos Secundarios y Contraindicaciones
Referencias

El GABA es un calmante y antiepiléptico natural del cerebro, que se sintetiza a partir del aminoácido glutamina y glucosa.
¿Dónde se encuentra?

El GABA está disponible como suplemento nutricional, principalmente en cápsulas y comprimidos.
¿Cuál es la dosis usual?
Algunos médicos recomiendan utilizar 200 mg de GABA cuatro veces al día.
¿Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
La seguridad de los suplementos de GABA no se ha demostrado en estudios clínicos.

Al momento de escribir este artículo, no existían interacciones bien documentadas de algún medicamento con GABA.
Referencias para el artículo

Vea la lista completa de referencias científicas para este artículo.
Referencias para el artículo
Waagepetersen HS, Sonnewald U, Schousboe A. The GABA paradox: multiple roles as metabolite, neurotransmitter, and neurodifferentiative agent. J Neurochem 1999;73:1335-42.
Braverman E, Pfieffer C. The Healing Nutrients Within. In Facts, Findings and New Research on Amino Acids. New Canaan, CT: Keats Publishing, 1987.
Cavagnini F, Invitti C, Pinto M. Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Acta Endocrinol 1980;93:149-54.

El GABA a esas dosis no se nota nada, y si que tiene interacciones y fuertes no recuerdo con que dopaminérgico exactaente producia efecto MDA, tb potencia los efectos de las benzodiacepinas.

SAludos
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Sufriendo un duro y doloroswo postoperatorio :lesionao:
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Antiguo 19-Jan-2006, 08:05   #25
miguelon


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Seguimos:

Sugiero estas modificaciones


-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios 24 gr del de OUT ---- 50 ml del Farmaco Glicerontens
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios ( si es en forma de malato unos 4gr en forma de L-citrulina 8gr)
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:3/4gr diarios en antes de las comidas de HC y me quedo corto
-Chitosan:1-3 gr diarios


SUPLEMENTOS REFERENTES A LA FUNC. INMUNOLOGICA,CONTROL DEL DOLOR Y SALUD ARTICULAR:

-Aceite de linaza:2 Tbps.diarios
-vit C:2-4 gr diarios
-GLA:400-800 mg diarios
-Fenilalanina:250 mg-1000 mg diarios
-NAC:1-2 gr diarios
-Sulfato de condroitino:1,2-2 gr diarios
-Equinacea:500-1000 mg diarios
-Beta-gluca:3-6 gr diarios
-Histidina:3-7 gr
-Glucosamida:500-5000 mg diarios
-Cobre:15 mg diarios
-Sauce blanco:1-2 gr diarios
-O-Same:200-1200 mg este ultimo es mas accion nootropica.
-MSM:500 mg diarios
-Gaba:800 mg repartidos en 4 tomas al dian (2/3gr antes de dormir)
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Antiguo 19-Jan-2006, 13:34   #26
SAIKYO
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Braku dejo puesto tu proposicion.


Miguelon me parece perfecto,pongo lo que tu has indicado y ademas añado otros suplemetos:

-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:5 gr diarios
-Glicerol:6-12 gr diarios 24 gr del de OUT ---- 50 ml del Farmaco Glicerontens
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios ( si es en forma de malato unos 4gr en forma de L-citrulina 8gr)
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:3/4gr diarios en antes de las comidas de HC y me quedo corto
-Chitosan:1-3 gr diarios


SUPLEMENTOS REFERENTES A LA FUNC. INMUNOLOGICA,CONTROL DEL DOLOR Y SALUD ARTICULAR:

-Aceite de linaza:2 Tbps.diarios
-vit C:2-4 gr diarios
-GLA:400-800 mg diarios
-Fenilalanina:250 mg-1000 mg diarios
-NAC:1-2 gr diarios
-Sulfato de condroitino:1,2-2 gr diarios
-Equinacea:500-1000 mg diarios
-Beta-gluca:3-6 gr diarios
-Histidina:3-7 gr
-Glucosamida:500-5000 mg diarios
-Cobre:15 mg diarios
-Sauce blanco:1-2 gr diarios
-O-Same:200-1200 mg este ultimo es mas accion nootropica.
-MSM:500 mg diarios
-Gaba:800 mg repartidos en 4 tomas al dian (2/3gr antes de dormir)

OTROS SUPLEMENTOS:
-Politenoles:500 mg-1000 mg
-Bicarbonatos sodico(mejora el metabolismo anaerobio antes del ejerc.):300 mg/kg de peso corporal.
-Gingseng:1-3 gr diarios
-Yomhimbe*:10 mg diarios
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Antiguo 19-Jan-2006, 13:50   #27
Conde de Saint-Germain
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ok ahora empezamos con la fase de definicion de la lista:


Se han posteado estudios en el foro, que apartir de los 600 miligramos de NAC al dia puede tener efecto PRO OXIDANTE en vez de anti oxidante, si lo tomas en vistas a eso no por higado.
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Antiguo 25-Jan-2006, 07:38   #28
SAIKYO
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Pues pongo los ultimos ajustes.Haber quien puede aportar nuevas ideas ,aqui os dejo yo algunas mas:


-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:5 gr diarios
-Glicerol:6-12 gr diarios 24 gr del de OUT ---- 50 ml del Farmaco Glicerontens
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios ( si es en forma de malato unos 4gr en forma de L-citrulina 8gr)
-ALA: 200mg-1200mg diarios

SUPLEMENTOS PARA PERDIDA DE PESO:

-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:3/4gr diarios en antes de las comidas de HC y me quedo corto
-Chitosan:1-3 gr diarios
-CLA:2 a 4 gr diarios
-HCA:1 gr antes de comer
-MACA:500 mg-1000 mg
-Pinitol-D:500 mg 2 veces al dia


SUPLEMENTOS REFERENTES A LA FUNC. INMUNOLOGICA,CONTROL DEL DOLOR Y SALUD ARTICULAR:

-Aceite de linaza:2 Tbps.diarios
-vit C:2-4 gr diarios
-GLA:400-800 mg diarios
-Fenilalanina:250 mg-1000 mg diarios
-NAC:1-2 gr diarios,efecto prooxidante 600 mg.
-Sulfato de condroitino:1,2-2 gr diarios
-Equinacea:500-1000 mg diarios
-Beta-gluca:3-6 gr diarios
-Histidina:3-7 gr
-Glucosamida:500-5000 mg diarios
-Cobre:15 mg diarios
-Sauce blanco:1-2 gr diarios
-O-Same:200-1200 mg este ultimo es mas accion nootropica.
-MSM:500 mg diarios
-Gaba:800 mg repartidos en 4 tomas al dian (2/3gr antes de dormir)

OTROS SUPLEMENTOS:
-Politenoles:500 mg-1000 mg
-Bicarbonatos sodico(mejora el metabolismo anaerobio antes del ejerc.):300 mg/kg de peso corporal.
-Gingseng:1-3 gr diarios
-Yomhimbe*:10 mg diarios
-KavaKava:70 mg tres dosis diarias.
-Colina:1-2 gr diarios para la integridad de las menbranas neuronales
-Hierba de San Juan:1 gr diario
-Teanina-L:200 mg-1 gr diario
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Antiguo 27-Jan-2006, 23:07   #29
Conde de Saint-Germain
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nadie se ha atrevido con los omega3?
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Antiguo 28-Jan-2006, 02:34   #30
posavasos


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Cita:
Iniciado por eldesiempre
nadie se ha atrevido con los omega3?
http://foro.musclecoop.com/showpost....39&postcount=3

Cita:
Iniciado por http://www.puritan.com/vf/healthnotes/HN_Live/Spanish/Es-Supp/Fish_Oil.htm
En la mayoría de los estudios con aceite de pescado se administró a personas con diferentes estados de salud al menos 3 gramos de la mezcla de EPA más DHA; para lograr esta cantidad, se pueden necesitar hasta 10 gramos de aceite de pescado, ya que generalmente sólo contiene 18% de EPA y 12% de DHA. No se ha determinado una cantidad ideal más baja para las personas sanas.
Cita:
Iniciado por http://www.supplementwatch.com/suplib/supplement.asp?DocId=1096
Research studies suggest an intake of 3-10 grams is beneficial for cardioprotective benefits and may prevent mood swings.
Hablando de EFAs y dejando un poco de lado las dosis idóneas, parecen interesantes lecturas:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/s...t-fishoil.html
http://www.benbest.com/health/essfat.html

Tres hilos de ratios:

http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=4424
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=1861
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=5041

Lléndome un poco más del tema, creo que no había leído esto:
Cita:
Iniciado por http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=103 sethh
De todas formas, los "aceites" son indispensables, GLA es uno de los pocos principios activos que se pueden usar por la noche que no tocan el SNC y afectan positivamente a la salud y sobre todo a la reducion de tejido adiposo.

Última edición por posavasos; 28-Jan-2006 a las 02:37
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