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Antiguo 29-Sep-2017, 20:46   #2271
sethh
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Iniciado por Epidemdrum Ver Mensaje
Hola, bcaas??
te parecen útiles para depletar seretonina o qué posible usos le ves?
Saludos.


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Hola, Es que he estado probando estos BCAAS.

http://www.nutrabio.com/product/BCAAN5/

En parte es porque si ves, el dia que los añado, es cuando desayuno solo fruta y es la primera comida....mas adelante, si entrenase, los añadiria en el perientreno...si entrenase mas estructurado me refiero.

En mi caso, al tener unos niveles de amonio tan bajos, los BCAAS me van muy, muy bien;de hecho BCAAS, HMB e HICA en casos con niveles bajos de amoniaco estan super indicados y mas cuando en concreto mis niveles en orina son muy bajos de ramificados....por eso los noto tanto y en dosis bajisimas.



Como dato curioso, aa como ves, "curisamente" y por eso RP muchas veces es un genio, hay una inversion clarisima y la glicina que es el aa mas antiinflamatorio que existe, no esta bajo...aqui hay que mirar los niveles en ratio respecto a los demas.



Es curioso que la taurina esta tambien mas elevado y es logico porque esta implicadisima en la carga de glucogeno.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21519760

Al ingerir bastantes carbohidratos, creo que es clave que haya niveles de taurina elevados y la betaalanina tambien y como cabria esperar los niveles de carnosina por las nubes....esto es un factor muy, muy protector por ejemplo cuando usas metformina, ya que la accion que tiene la metformina sobre la acidez metabolica, la puedes amortiguar muy bien y tambien el exceso de acido lactico.




En general, en ciertos perfiles y cuando no se "abusa" de la proteina o cuando hay niveles bajos de amonia, los BCAAS son una sustancia muy, muy interesante y mas cuando empieza a haber estas marcas y estos productos tan excepcionales como los de nutrabio.

Estoy viendo que realmente cuando la inflamacion es minima, como es mi caso(porque apenas entreno y no toco pesas), los niveles de amoniaco minimos(porque no ingiero mucha proteina, estoy por debajo de 2g/Kg y posiblemente 1.5g/Kg) y no hay mucha masa muscular es muy simple mantener un look muscular repleto y vascularizado sin usar aas, ni diureticos ni nada de nada...en mi caso es mas, es que ni uso cafeina, ni estimulantes y para mas "inri" estoy usando metformina que iria en detrimento(aunque la dosis que uso, es antiaging y es ridicula(250mg)).

Ya que puse lo que comi ayer, hoy y realmente siempre estoy asi ahora, con lo que parece que "sin querer" y como se suelen hacer los descubrimientos, estoy viendo ciertos perfiles interesantes y manipulaciones en dieta y habitos muy simples, que al menos en perfiles de poca masa muscular funcionan.





Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Sep-2017, 21:05   #2272
sethh
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Iniciado por Capobb Ver Mensaje
No te parece demasiado restrictiva como para ser socialmente realista? La lista de alimentos es muy limitada como para poder llevar una vida social normal...

Cuál sería tu planteamiento para alguien que tiene un proceso alérgico/autoinmune a raíz del uso de antibióticos?...tipo dermatitis/dermigrafismo??
Hola, si es super restrictiva, pero lo comento en casos que hay patologias donde ya socialmente estan super restringidos.

En chron, en colitis ulcerosas, en CFS, etc, etc, etc....y siempre desde el punto de vista de eliminar la comida como alergeno, o minimizar su impacto.

En un tema como el que planteas, lo primero que habria que ver es con pruebas de hidrogeno espirado fructosa, glucosa, lactosa y lactulosa...pero pruebas bien hechas contando con que cada paciente puede tener distintas velocidades de transito.

Con estas pruebas, con los resultados ver si merece la pena el abordar una dieta de este tipo.....lo unico que mejoran realmente este tipo de dietas es que haya menos fermentacion intestinal.

Sea como sea, en el caso que planteas y como ha habido antibioticos y se supone que el "problema" es una disbiosis, SIBO y que la mucosa intestinal esta alterada, yo iria a lo mas "simple" si los test de hidrogeno espirado lo confirman y dependiendo tambien y muy importante es detectar si hay o no suficiente HCl y secreccion enzimatica, en caso contrario no queda otra que suplir exogenamente o detectar donde esta el problema.



AIP, pero cuidado con los fermentados, aunque en principio si los tolera perfecto y mientras usar dosis ingentes de este probiotico para ver si mejora.

http://www.customprobiotics.com/d-la...robiotics.html

Este es el unico probiotico que no aumenta lactato y en teoria, al menos yo no me he encontrado con ningun caso que haya problemas.

Es un "parche", pero evidentemente si mejora, esta clarisima la via por la que hay que tirar.

Evidentemente, esto con lo minimo, porque tambien ese proceso alergico, esa alergia yo investigaria muy bien por que se ha originado, por ejemplo la azitromizina hace poco conozco a una persona que le ha dejado KO el intestino....pero por ejemplo la ceftriaxona IV no, cuando no era lo esperado.....aun asi, que haya visto, lo mas problematico de problemas originados por antibioticos son cuando estan implicados:
Isoniacida, estreptomicina y sobre todo por encima de todos la trovafloxacina porque ya no solo el daño es en tejidos, tambien a nivel mitocondrial.




Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Sep-2017, 21:11   #2273
sethh
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Iniciado por Brrsgrc Ver Mensaje
Hola, a principios de mes me hice una analítica y quisiera saber tu opinión si no es mucho pedir

Gracias y saludos. Archivo Adjunto 44969

Enviado desde mi Redmi Note 3 mediante Tapatalk
Hola, analitica curiosa...tampoco se absolutamente ninguna sintomatologia o background.

La CK esta altisima, pero altisima respecto por ejemplo al LDL que normalmente en gente que entrena van de la mano...y esos niveles de PCR no son "normales" aunque esten en horquilla.

No hay nada de particular, porque puede ser cualquier lesion, que hayas entrenado ese mismo dia o el dia anterior, etc, etc....

En principio sin una anamnesis mas particular esa analitica puede tener esta ultima explicacion perfectamente y no tener mas de particular.


Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Sep-2017, 21:23   #2274
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Hola,

Que recomendaciones harias en cuanto a dieta y suplementacion ante una prostatisis benigna (es decir, no cancer). PSA en rangos.

Muchas gracias
Hola, Dieta y habitos cuanto menos inflamativos mejor....cambios en dieta, mas que meter suplementacion, si haces guisos, por ejemplo usar curcuma eco que es barata, tomate ketchup o tomate frito.

Como suplementacion, apostaria por esta sustancia.

http://www.plthealth.com/products/apresflex

Si te funciona genial, ya tienes todo "ganado"...es un inhibidos 5-LOX que si tienes suerte y se distribuye como se tiene que distribuir sera perfecto....probarlo es que lo uses al menos 6 meses, porque tardara en distribuirse.

Huye como agua de mayo de todos los suplementos "absurdos" de saw palmetto y similares.

Hazte una analitica para ver si metabolizas bien estradiol, es en orina.

http://www.labco.es/media/PDF/M_ES_HojaProducto.pdf

Incluso ya lo cubren muchos seguros...esta es la mejor "proteccion" para prevenir, que ya te adelanto que saldra mal y entonces ahi ya realizas ajustes.

Dieta es que no hay recomendacion standard, dependera...yo usaria un CGM y veria si hay problemas con el perfil glucemico y con analiticas el perfil lipidico y segun eso ajustas.

Entrenamiento y ejercicio pues lo mismo, ajustar y ver que no generes mucha inflamacion.

Al igual que lo que te he comentado de la dieta de la curcuma u el tomate, en ejercicio lo que te va ir bien si o si o si es todo lo que potencie el sistema linfatico....si te va bien y en el gym tienes, rebounder esta muy bien, bueno tambien sauna y contrastes.

De todas formas, ya te digo que esto a grosso modo, porque lo suyo es especializar un diagnostico y adaptar.

Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Sep-2017, 22:36   #2275
sethh
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Iniciado por Capobb Ver Mensaje
Volviendo un poco al hilo...

Sin tener software, sigue dando porcentajes segmentales, grasa visceral y demás??? O para esta información necesitas algún tipo de software??

Para ver la evolución en ciertas partes no sería más específico un calipero que te muestra la evolución del pliegue de esa zona concreta??

Entiendo que para poder hacer un seguimiento por bioimpedancia, el día de la medición y el anterior tendrían que ser idénticos en cuanto a: ingesta de comida, agua y ejercicio ( por sudoracion y expiración)...Cómo puede ser esto más preciso que un calipero??

Y en cuanto al tema de fotografiar la comida...cómo calculamos el consumo calórico solo mediante las fotos sin peso, sin ingredientes, etc...??
me parece que con esto también es imposible hilar fino...

Saludos!
Hola, si, la 601 en la pantalla y en el SD da grasa visceral y segmental...la grasa visceral la da respecto a un ratio suyo, pero bueno el 12 es mas o menos 100cm2...tengo por ahi la tabla de conversion.

El calipero es muy invasivo, necesitas a otra persona, ademas de un calipero que sea bastante bueno como el harpender y siempre en el mismo sitio...aparte que solo mides GS y tambien depende del colageno que tengas, y bueno, en ciertos puntos y ciertas personas tampoco es muy fiable por tema de hidratacion...para puntos concretos EIM.

Alguien que sepa de estadisticas lo vera muy claro, pero aun asi, tambien se ve.



Esto es medicion de EIM, el grafico que os he puesto yo, lo de arriba es calidad muscular y abajo porcentaje de grasa...esta grafica es de 4 puntos y luego el algoritmo DXA...en mi caso, el algoritmo es el refinado con 3 puntos, pero es lo mismo.

A lo que voy es que es un usuario que no tiene experiencia y al principio como veis hay muchisima variablidad de uno a otro dia...al final, sabiendo donde medir exactamente, el protocolo, la variabilidad es minima y solo haciendo una medida, aun asi, como veis la variabilidad de un dia a otro es mayor en la calidad muscular por el tema de agua/glucogeno.

Sea como sea el medirte todos los dias es "locura" total, pero os pego la grafica para que veais que el I+D y el aprender y tener un protocolo es basico.

En caso de EIM, aparte de todo esto, yo recomiendo varias mediciones como es rapidisimo y hacer medias ponderadas.

Para usuarios "normales" y para bioimpedancia, para la bascula, yo recomiendo pesarse el domingo y el miercoles y de ahi sacar datos...como teneis los datos en la tarjeta SD aunque no sepais programar, todos sabeis usar un excel y os podeis montar graficas o realizar tema de desviaciones standard, etc, etc....Para usuarios normales, es que se supone que mas o menos siempre haceis lo mismo y con esos dos dias os basta.

Otra cosa es si os dedicais a esto, que en este caso, a quien se vaya a medir y si es una vez al mes, lo basico es que sea a la misma hora y el dia anterior este igual de hidratado que basicamente es que haya ingerido mas o menos el mismo liquido y los mismos hidratos de carbono....No obstante, SIEMPRE, SIEMPRE a largo plazo vais a ver la tendencia.

Con las fotos, yo soy una "maquina de calcular kcal", estoy acostumbradisimo....tengo margen de error evidentemente, pero piensa que estamos hablando en 15 dias y al final, esto es para ver si hay un desajuste muy evidente y te aseguro que lo notas.

En la primera toma de contacto, es que no hay otra para conocer los habitos de alguien...ocurre como el tema de los cuestionarios, si tu le das a un tipo 150 cuestiones, te aseguro que despues de 20, las demas las rellena a boleo....si en 15 dias le das repartidas 15-20 cada dia, tienes una info de calidad increible, porque ademas es simple incidir en lo que te interesa.

Evidentemente, para hilar fino y cuando ya se haya pautado una dieta es mas simple, porque si alguien esta siguiendo una dieta ya sabes de ante mano las kcal y macros y entonces si que si la persona lo hace a rajatabla en esos 15 dias y miras compos corporal antes y despues, lo clavas.

Hablo de 15 dias porque el CGM es lo que dura, pero por ejemplo, para conocer los habitos de una persona, con 7 dias basta y sobra.

La gente que diga que un CGM no sirve de nada, es que no lo ha probado nunca, porque los datos que aporta son de pelicula....y yo no conozco a nadie que sea medianamente inteligente y le guste esto y haya visto su funcionamiento, sus datos y no se haya quedado "prendado"....pero bueno, hablar sin haber probado las cosas es lo de siempre, nada sirve de nada, etc, etc....y luego cuando un tipo como lanza y pone dietas o la mayoria de entrenadores y preparadores lo hacen nos llevamos las manos a la cabeza...y cuando un tipo os comenta soluciones para personalizar e hilar fino que son "simples" tambien....no se que queremos XDD

Ya no solo es el CGM, es que mirar, algo tan simple...a todo el mundo que le dices como duermes?? Bien..Ok, no nos metamos en detectar apneas y tal que es facil, simplemente con una monitorizacion de estas una semana.

La mayoria de personas dicen cuando les preguntas que se van a dormir y se levantan a la misma hora...y luego, muchas veces, la realidad es esta.



Y bueno mil veces peores...Y ESTO ES QUE LA GENTE NO ES CONSCIENTE, pero bueno, esto son todo tonterias.

Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Sep-2017, 01:31   #2276
freeman
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Hola,

Que recomendaciones harias en cuanto a dieta y suplementacion ante una prostatisis benigna (es decir, no cancer). PSA en rangos.

Muchas gracias
Hola, antes que nada un saludo a todos. Aunque es mi primer post llevo mas de un par de años trasteando por aquí.
Me interesa este tema.
Como te han diagnosticado la prostatitis?
Tacto rectal, urocultivo, cultivo de semen, de secreción prostática. Eco, RM.
Hay infección?
Tratamiento antibiotico?. Levofloxacino, ciprofloxacino?
Que sintomatologia tienes?..molestias rectales, testiculos, pene, vejiga irritada?

Gracias de antemano.
freeman no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Sep-2017, 09:17   #2277
OVE
galletas a mí!!!


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No te imaginaba comiendo legumbres. ¿Ha sido casualidad o forman parte de tus hábitos?
OVE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Sep-2017, 10:57   #2278
peKerMaN
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Oye sethh, ¿qué opinión tienes de los que dicen Forte/Gutiérrez de que para recuperar fibras rojas se deben tomar aminoácidos esencciales y para las blancas, BCAA's (o era al revés, no me acuerdo)?

Tiene pinta de ser un auténtico disparate lo que dicen y tener poca importancia, pero bueno, si alguien puede arrojar algo más de luz sobre este asunto, tengo curiosidad.
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Antiguo 30-Sep-2017, 11:08   #2279
Leroy
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Cita:
Iniciado por sethh Ver Mensaje
Hablo de 15 dias porque el CGM es lo que dura, pero por ejemplo, para conocer los habitos de una persona, con 7 dias basta y sobra.

La gente que diga que un CGM no sirve de nada, es que no lo ha probado nunca, porque los datos que aporta son de pelicula....y yo no conozco a nadie que sea medianamente inteligente y le guste esto y haya visto su funcionamiento, sus datos y no se haya quedado "prendado"....pero bueno, hablar sin haber probado las cosas es lo de siempre, nada sirve de nada, etc, etc....y luego cuando un tipo como lanza y pone dietas o la mayoria de entrenadores y preparadores lo hacen nos llevamos las manos a la cabeza...y cuando un tipo os comenta soluciones para personalizar e hilar fino que son "simples" tambien....no se que queremos XDD

Ya no solo es el CGM, es que mirar, algo tan simple...a todo el mundo que le dices como duermes?? Bien..Ok, no nos metamos en detectar apneas y tal que es facil, simplemente con una monitorizacion de estas una semana.

Un saludo
Bueno, pues yo no entiendo en absoluto el interés de esos datos.
Ni de hacerte la dexa, ni de llevar un medidor de actividad, ni de medir lo que mida eso del sueño, etc.

Lo que es más, no entiendo el propósito de tus diversas actividades.

Tienes si no me equivoco:
- Fines estéticos. Es decir, quires tener el aspecto que se ve en tus fotos.
Pero eso se hace comiendo poco y siendo medianamente activo y siendo un poco "así" de complexión. Porque tú gordo no has estado nunca, ¿no?

- Rendimiento: por lo que veo ni te interesa ni te interesa actividad física alguna salvo jugar a veces al baloncesto. Bueno, y andar.

- Tener buena salud: o eso parece.
Pero yo creo que si tienes buena salud será porque nunca has fumado, no debes beber alcohol, ni drogas (aunque lo he dudado a veces, jaja), ni has estado pasado de peso, ni comes en exceso y más o menos has sido activo físicamente. Eso y un poco de suerte es lo que acaba siendo relevante con respecto a la salud. Que lo sean o no tus protocolos es muy dudoso.

¿Van por ahí los tiros? ¿eso es lo que buscas o hay algo más?
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Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Sep-2017, 12:35   #2280
Epidemdrum
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Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Bueno, pues yo no entiendo en absoluto el interés de esos datos.

Ni de hacerte la dexa, ni de llevar un medidor de actividad, ni de medir lo que mida eso del sueño, etc.



Lo que es más, no entiendo el propósito de tus diversas actividades.



Tienes si no me equivoco:

- Fines estéticos. Es decir, quires tener el aspecto que se ve en tus fotos.

Pero eso se hace comiendo poco y siendo medianamente activo y siendo un poco "así" de complexión. Porque tú gordo no has estado nunca, ¿no?



- Rendimiento: por lo que veo ni te interesa ni te interesa actividad física alguna salvo jugar a veces al baloncesto. Bueno, y andar.



- Tener buena salud: o eso parece.

Pero yo creo que si tienes buena salud será porque nunca has fumado, no debes beber alcohol, ni drogas (aunque lo he dudado a veces, jaja), ni has estado pasado de peso, ni comes en exceso y más o menos has sido activo físicamente. Eso y un poco de suerte es lo que acaba siendo relevante con respecto a la salud. Que lo sean o no tus protocolos es muy dudoso.



¿Van por ahí los tiros? ¿eso es lo que buscas o hay algo más?
No realmente, la salud no está en el peso, ni en el físico.

El tiene las dos cosas, como las puede tener esa persona que todos conocemos que no se preocupa por esto que come por instinto que no hace dietas y se encuentra fisicamente bien y que nosotros achacamos a suerte y/o genetica pero eso es salud.

Yo creo que un marcador basico es el estrés oxidativo.

Mira aqui tienes un ejemplo de una de esas personas "privilegiadas" que se complico a raiz de un embarazo y tuvo que poner peso para recuperar su "salud"

Ese peso extra al recuperar la salud es facil perderlo, pero haciendo las cosas con cabeza

http://www.cheeseslave.com/matt-ston...my-experience/
Epidemdrum no está en línea   Responder Citando
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