MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Nutrición

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 28-Feb-2018, 01:10   #1
marcosvpz
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Avatar de marcosvpz
 
Fecha de Ingreso: 17-May-2015
Mensajes: 627
Mentioned: 6 Post(s)
Predeterminado Calorías de los frutos secos

Saludos.

Es sabido que numerosos estudios cifran el "verdadero" valor calórico de los frutos secos sobre un 20% menos del supuesto total calórico. También recuerdo un estudio donde dice más o menos que 80 y pico gramos añadidos a una dieta normo calórica llevaba a pérdida de peso al cabo del tiempo pero me parece muy vaga esa información.

El caso es que pensaba añadir cacahuetes regularmente a una dieta hipocalórica y no acabo de saber cómo calcular su valor calórico. Teóricamente 100g son 567 o 610. Si aplico una reducción del 20% sería entorno a 450 kcal pero me da que puede ser incluso menos.

¿Vosotros como contáis las kcal de los frutos secos en dieta hipocalórica?
__________________
marcosvpz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Feb-2018, 14:52   #2
Lsmario27
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Avatar de Lsmario27
 
Fecha de Ingreso: 11-August-2017
Mensajes: 362
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

yo también tengo entendido que su metabolización no es 100%, por eso siempre que como frutos secos, meto algunos gr extras, si me tocan (sea cual sea el fruto seco), por ejemplo, 35gramos pues meto 40-45gramos o así, nose hasta qué punto tendré razón pero bueno...
Lsmario27 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-Mar-2018, 07:09   #3
ekainago7
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Avatar de ekainago7
 
Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 1.885
Mentioned: 27 Post(s)
Predeterminado

Si no me equivoco, en cremas/matequillas esto no pasa ya que estan “pre digeridas”, y el efecto de restar calorias es por su dificil digestion (?)
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
~NEVER GIVE UP.~
ekainago7 está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 01-Mar-2018, 08:18   #4
janfri
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.263
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

si tu dieta es estable, los frutos secos que añades dales un valor (sea correcto o no) y basate siempre en el cuando metas mas o menos cantidad.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
janfri no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-Mar-2018, 08:38   #5
scabbedwings
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Avatar de scabbedwings
 
Fecha de Ingreso: 16-November-2011
Mensajes: 1.148
Mentioned: 10 Post(s)
Predeterminado

Pues yo siempre los he contado en la dieta tal cual aparecen en su valor nutricional ciertamente.
__________________
@fernandomassoh
scabbedwings no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-Mar-2018, 08:53   #6
ekainago7
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Avatar de ekainago7
 
Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 1.885
Mentioned: 27 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por scabbedwings Ver Mensaje
Pues yo siempre los he contado en la dieta tal cual aparecen en su valor nutricional ciertamente.


+1 yo no las ando restando, como han dicho la cosa es coger un valor y mantenerlo
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
~NEVER GIVE UP.~
ekainago7 está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 01-Mar-2018, 11:34   #7
ernie_aka
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Fecha de Ingreso: 19-December-2017
Mensajes: 236
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ekainago7 Ver Mensaje
Si no me equivoco, en cremas/matequillas esto no pasa ya que estan “pre digeridas”, y el efecto de restar calorias es por su dificil digestion (?)


This is cierto.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
ernie_aka no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 11:03.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006