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Antiguo 11-Jan-2019, 19:55 #71
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Ojalá Joselín, al revés, me ha hecho un “todos somos Rastas^“ :(
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Antiguo 12-Jan-2019, 05:19 #72
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Vaya lo siento Pek. Pero bueno, a buscarse a otra a la que dar mandanga y fuera.
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Antiguo 17-Jan-2019, 12:37 #73
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Lo de hoy.

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A1. Press hombro en máquina: 3 x 12/12/15 (bajando peso en cada serie)
A2. Elevaciones laterales: 3 x 15/18/20 (bajando peso en cada serie)
A3. Pájaros en polea: 3 x 15

Y ya está. NDPC
Así va la cosa. No creo que baje más hasta que venga el buen tiempo hayá por Abril/Mayo. Ahorá a mantenerme o a subir un poco, después intentaré quedarme bastante definido para verano. Unas buenas luces y fotos pequeñas hacen maravillas Aún así, creo que para verano de que me quite toda la chicha y esté morenito quedaré bastante bien.


Última edición por peKerMaN; 17-Jan-2019 a las 13:14
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Antiguo 23-Jan-2019, 08:00 #74
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Cita:
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Estoy haciendo una definición expréss de esas, a ver si de aquí a 3 semanas paso de estar pancetoso a esto, pero con más masita en los pechotes



¿Habéis visto alguna vez una nattyporra más bonica? (puta cintura neveril)
Hola Pek, ahí estabas a peso/talla verdad?
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Antiguo 23-Jan-2019, 08:16 #75
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No, estaría 2-3kg por encima de talla. Ahora estoy a 3,5kg por encima de talla y me veo más definido que en esa foto, ya que se me notan las venas que ascienden por los oblicuos. Vamos, que tengo ahora más músculo/menos grasa a igualdad de peso.

A ver como quedo en verano de que defina en serio. Todo esto con mis entrenos de 20-30 minutos NDPC.
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Antiguo 23-Jan-2019, 08:37 #76
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Pues si que has ganado entoces, si te ves mas seco encima pesando mas. Eso si, no te fies demasiado de las venas, segun situacion, a mi me suben el costado y de bajo vientre hasta cerca del ombligo incluso a -2/3/talla, luego de ahí a rajar bien ( no gluteo ) se me van bastantes kilos ( -10/talla eso si, ahí tengo venorros importantes ya por todo abdomen, pecho, centro espalda y tal.. ). Se que no es importante ni necesario como dicen muchos, bajar a esos extremos si no vas a competir pero a mi es el punto que me mola, a pesar de perder tamaño.

Quizá me convendría quedarme a -5/talla que ahí estoy bien definido que no seco pero si alguna vena subiendo abdomen, pero me mola bastante mas el otro punto.
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Antiguo 23-Jan-2019, 08:50 #77
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Son casi 4 años de diferencia....
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Bueno aún así no “está mal”. Si te pongo una foto mía a -5 de 2014 y la mas actual a -5 ( la mas actual a -5 es de antes de verano pasado, 3 años de digerencia ) no verás diferencia o demasiada. Incluso puede que me viera mejor en la de 2014 no se, o puede las luces. Eso si, en aquellos tiempos si entrenaba mas serio. De 2015 palante “cochineé” un poco.
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Antiguo 23-Jan-2019, 09:02 #79
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60/60,5k verano 2014



Mismo peso, empezando verano 2018, luego me puse a secar mas, esa foto empezando Junio creo.
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Última edición por Josele_piro; 24-Jan-2019 a las 13:21
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Antiguo 23-Jan-2019, 09:04 #80
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Ves las fotos?? No se si es mi navegador no me deja verlas por mas que edite.

Ayer subí una al hilo chistes y me pasó igual.
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