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Antiguo 12-Jan-2019, 11:35 #351
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Bueno, Josele, de Granada capital a Roquetas hay una tiradita, eh, así que al lado, al lado, no.
Yaves Leroy, que es hora y media maximo de coche para ir a ver a mi hermano??

Cojo a la mujer la monto en coche y me voy a dar anun paseo por Granada, encima la pongo contenta, y ya do paso veo a mi hermano Leroy .

Proxima vez avisa y me organizo, me viene mejor en Domingo eso si, entre semana dificil.

Meto en el maletero caja con cherry y pimiento y a vasilar por Madrid de verdura fresca y eco

Mi amigo el que está viviendo en Leganes, anda por aquí y sube mñn Domingo, vuelra al curro, creo que me digiste que tu barrio estaba algo alejado, aún tengo pendiente ir a visitarle aunqie lleva allí dos años y aun no fuí xD
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Última edición por Josele_piro; 12-Jan-2019 a las 11:38
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Leroy, si no quieres ver todo el video, pon a partir del seg 50, sale el gimnasta este que subiste hace unas semanas, desde otro angulo, flipa.

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Última edición por Josele_piro; 12-Jan-2019 a las 17:53
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Yaves Leroy, que es hora y media maximo de coche para ir a ver a mi hermano??

Cojo a la mujer la monto en coche y me voy a dar anun paseo por Granada, encima la pongo contenta, y ya do paso veo a mi hermano Leroy .

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Jaja, cuando voy a Granada tengo una agenda familiar muy apretada. Yo bajo muy poco, mi pareja más.

Pero bueno, ya vemos. Igual bajamos en marzo.
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- 40´de carrera

En casa
- Estiramientos suaves
- Jugando un poco con los meels de 5,5 kg. Los tengo un poco dejados y no veas si se nota.
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- Pies a barra + remo/ GHR con banda: 3 x 4/ 3 x 8
- Dominadas/ pasos bajos + saltos: 4 x 5/ 4 x 20 + 15
- Bubkas/ hiperextensiones: 2 x 4/ 2 x 10
- Travesías en monkey bars: 3
- Flexiones con discos: 3 x 8
- Sentadillas del cosaco. 3 x 12 con parada
- Un par de pinos y a casa

En casa:
- Molinos
- Levantadas turcas
- Flexiones en puente, 3 x 5
- Estiramientos, trabajo de rotadores con bandas y fin
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Antiguo 14-Jan-2019, 16:31 #356
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- 40´de carrera

En casa
- Estiramientos suaves
- Jugando un poco con los meels de 5,5 kg. Los tengo un poco dejados y no veas si se nota.
Meels cuáles son los de madera? y qué diferencia con los clubbells?
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Antiguo 14-Jan-2019, 17:12 #357
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Meels cuáles son los de madera? y qué diferencia con los clubbells?
Sí, son de madera.
Son más largos y mucho más voluminosos.
Yo los de hierro los uso para trabajar a dos manos. Los que tengo son de 10 kg y salvo alguna cosa de vez en cuando nunca los uso a una mano.
Para mí pesan demasiado para eso.
Los de madera sí los usas a una mano o uno en cada mano.
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Antiguo 14-Jan-2019, 17:41 #358
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Pro habrá de varios pesos, no?
O los de madera no lo hay de varios pesos?
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Pro habrá de varios pesos, no?
O los de madera no lo hay de varios pesos?
Sí, de los que quieras, pero hay que ser excepcionalemente fuerte para mover los de 15 kg (cada uno).
Para lo que los quiero con los de 5,5 kg me basta y sobra.
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Antiguo 14-Jan-2019, 19:37 #360
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