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Antiguo 15-Aug-2018, 11:17   #11
Leroy
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Iniciado por Rastas^ Ver Mensaje
Hola. Me parece de los enfoques y las personas más coherentes que se puede ver por aquí. Sobre todo, que entiendo lo que escribes. Me suscribo.

Saludos.
Bienvenido, Rastas.
De momento lo que escribo lo entiendo hasta yo, jaja.

Mira, a mí me resultaría curioso ver cómo entrenas tú.
Por cosa que has dicho de yoga, calistenia, pesas, etc, más tu trabajo.

Saludos

Cita:
Iniciado por Mr. Potato Ver Mensaje
Me encanta!!!!

Sethh y yo también pillamos sitio!! Te queremos...

P.D. Ya me has motivado a levantarme al menos de la cama... Xd
Jaja, Sethh desaprobaría por completo mi manera de entrenar. Le parecería excesiva y me diría lo de la Calvin Klein, la tumba metabólica y el copón.
El caso es que yo casi siempre me siento de puta madre y cuando no, descanso.

Vamos, Potato, coloca los estantes de la sucralosa, sólo eso son como 5k pasos, jaja.
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Antiguo 15-Aug-2018, 11:24   #12
Leroy
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Predeterminado Mis juguetes



De derecha a izquierda, indian clubs, meels, rueda de yoga, kettlebells, ruedas de abdominales, ladrillos de yoga, manillas, paralelas de pvc, 20 kg en mancuernas cutres, gripper, clubbells...
El bote es de magnesia. En realidad es de magnesio alimentario que es lo mismo, carbonato de magnesio. No se cómo nadie se puede tomar eso, pero para las manos es cojonudo. Un bote me dura 5 años más o menos.

Tengo más cosas: anillas, chaleco lastrado, bandas de resistencia, más grippers y un trx que no uso, no me gusta.

Voy usando estos chismes en casa o fuera a mi aire.
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Antiguo 15-Aug-2018, 12:05   #13
peKerMaN
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Se te ha olvidado poner la edad ^^
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Antiguo 15-Aug-2018, 13:11   #14
Josele_piro
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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Se te ha olvidado poner la edad ^^
Y darme un toque a mi para saber donde puedo seguir viendole hacer piruetas



Te leere
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”

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Antiguo 16-Aug-2018, 19:02   #15
Leroy
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Predeterminado 16/8

A primera hora me he bajado a un frontón que hay en mi barrio con unas mazas que tengo de 1,5 kg. Son largas y dan unas inercias raras

- 1´de paseos de animales / 1`con las mazas
Lo repetí 5 veces

Luego hice cuelgues pasivos a tiempo, sentadillas estáticas y algunos estiramientos.

En casa movilidad muy suave

Un poco más tarde:
- 2 h de grappiling

Y por la tarde
- 1 h de boxeo
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Antiguo 16-Aug-2018, 21:16   #16
Heydrich
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Pillo sitio yo también!
Hace un par de meses he empezado a entrenar con autocargas y al aire libre, sin machacarme ni cansarme como tu dices pero muy frecuente, con la misma finalidad que tu.
Espero aprender de ti!

Salu2
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Antiguo 17-Aug-2018, 06:55   #17
Leroy
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Predeterminado 17/8

- Isométrico de dominada/ curl harop/ flexiones: 2 x 15"/ 2 x 10/ 2 x 12
- Dominadas/ sentadillas/ flexiones con giro: 2 x 5/ 2 x 20/ 2 x 12
- Dominadas/ pasos en sentadilla/ escuadra isométrica: 2 x 5/ 2 x 30/ 2 x 20"
- Dominadas/ pasos en cuclillas en bordillo/ columpios en barra: 2 x 5/ 2 x 30/ 2 x 10
- Patadas de pino: 2 x 5
- Sentadillas estáticas: 2 x 1´
- Trabajo de escápulas con banda
- Cuelgues pasivos
- Estiramientos isométricos
- Postura del cuervo: 2 x 15"

En casa:
- 2 x 3´con mazo de 10 kg
- Estiramientos suaves
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Antiguo 17-Aug-2018, 07:00   #18
Leroy
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Cita:
Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
Pillo sitio yo también!
Hace un par de meses he empezado a entrenar con autocargas y al aire libre, sin machacarme ni cansarme como tu dices pero muy frecuente, con la misma finalidad que tu.
Espero aprender de ti!

Salu2
Buenas, Heydrich.
Pregunta lo que quieras.

Una de las cosas más inteligentes que he leido en mi vida sobre entrenamiento la dijo un culturista, Lee Haney: estimular, no machacar.
"Estimulate, not annihilate" en inglés.

Los competidores tienen que ignorar esto por épocas (porque no van todo el año al 100% como creen algunos, ni mucho menos), pero si entrenas por salud y bienestar es una cosa que siempre deberías tener presente.

Saludos.
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Antiguo 18-Aug-2018, 09:15   #19
Leroy
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Predeterminado 18/8

- 40´de carrera

Después
- 70 " de paseos de animales + 70" en sentadilla
Repetir 2 veces.
- Cuelgues activos.
Con giros de escápula, bamboleos, etc

En casa:
- Plancha de 2´30". Un aburrimiento
- Press sots. Con 2 mancuernas de 8 kg, series de 5 reps. Subiendo las 2 mancuernas a la vez.
- Unas posturas sobre la cabeza
- 3 x 10 x lado gama cast con mazo de 15 kg
- Algo de movilidad y fin
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Antiguo 19-Aug-2018, 09:49   #20
Leroy
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Predeterminado 19/8

- 20´de carrera.
Hacía calor y no me sentía cómodo así que he parado

- 3 x 1´30" de paseos de animales
- 3 x 1´de sentadilla estática
- 4 x 20" de pinos en pared. 2 cara a pared, 2 contra pared

En casa:
- 3 x 30" aguantes en hollow body
- 3 x 30" aguantes en superman
- 3 x 60 swings a 1 mano, kettlebell de 16, 20 y 24 kg
- Estiramientos suaves y fin
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