MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Consultas al Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 28-Dec-2018, 17:23   #71
Anais1
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Avatar de Anais1
 
Fecha de Ingreso: 24-April-2015
Mensajes: 239
Mentioned: 10 Post(s)
Predeterminado

En esa última estás muy bien Pekerman.
Bajar más de eso salvo que pienses en competir, no es tampoco necesario.

Aunque te entendí, intentas meter más pectoral, no? De ahí tu volumen (actual) y especialización para perder luego menos .... bueno, estás muy bien!

No hagas caso a los que te dicen nevera. Estás muy bien!
Anais1 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Dec-2018, 17:27   #72
peKerMaN
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 3.323
Mentioned: 44 Post(s)
Predeterminado

El primero que se dice nevera soy yo

Bajaré más de eso para verano, que a mí no me cuesta NADA quedarme más definido, y comiendo algo de chatarra ED.

El enfoque es especializar cada año un grupo, a ver si tengo paciencia y se nota algo.
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 11-Jan-2019, 16:13   #73
revol
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 11-July-2016
Mensajes: 82
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Que kcal manejas mas o menos cuando bajas?
revol no está en línea   Responder Citando
Antiguo 11-Jan-2019, 17:11   #74
peKerMaN
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 3.323
Mentioned: 44 Post(s)
Predeterminado

Ni idea, ni cuando bajo ni cuando subo. Jamás he contabilizado nada.

Teóricamente hago las cosas mal, generando déficits muy grandes cuando defino y superávits demasiado grandes cuando subo, pero es que como según me apetece, básicamente. Con decir que he bajado 4kg y sumando en navidades.... No me apetece comer apenas ahora y encima me ha dado por andar bastante más....
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 11-Jan-2019, 19:24   #75
Josele_piro
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 3.399
Mentioned: 33 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
No me apetece comer apenas ahora y encima me ha dado por andar bastante más....
Mama mía has encontrado a una señora Pek que domine a la bestia Pek, eso es el amor hombre. Tmb sentiras mariposillas y eso. Te ha pillao bien la de los panes.

Andar bastante mas dice.. las follareas que te estaras pegando Pek.
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”

Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 11-Jan-2019, 19:55   #76
peKerMaN
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 3.323
Mentioned: 44 Post(s)
Predeterminado

Ojalá Joselín, al revés, me ha hecho un “todos somos Rastas^“ :(
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 12-Jan-2019, 05:19   #77
Josele_piro
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 3.399
Mentioned: 33 Post(s)
Post

Vaya lo siento Pek. Pero bueno, a buscarse a otra a la que dar mandanga y fuera.
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”

Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-Jan-2019, 08:00   #78
peKerMaN
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 3.323
Mentioned: 44 Post(s)
Predeterminado

Gracias joselín. Ya he perdido la esperanza de encontrar a una buena hembra, que me salen todas ranas :(


Así va la cosa, 72,5 kg para 170cm, con pocos hidratos los últimos días:


Me veo bastante peor en las fotos que en el espejo. En el espejo me veo bastante más definido. Seguiré bajando todo lo posible mientras siga sin apetito

He perdido unos 4kg en estas navidades, comiendo chatarra de forma moderada bastantes días, pero generando unos buenos déficits. Sigo entrenando un mojón, 15-25' x sesión, 4-5 sesiones a la semana, vamos, ni 2 horas a la semana de gimnasio. Eso sí, estoy andando bastante.

Así estaba hace menos de un mes:


Creo que necesito una buena carga de hidratos y empezar a generar déficits semanales pequeños ciclando kcal, que como siga así perderé masita, si es que no la he perdido ya

Última edición por peKerMaN; 12-Jan-2019 a las 08:04
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 17-Jan-2019, 12:37   #79
peKerMaN
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 3.323
Mentioned: 44 Post(s)
Predeterminado

Lo de hoy.

Cita:
HOMBRO

A1. Press hombro en máquina: 3 x 12/12/15 (bajando peso en cada serie)
A2. Elevaciones laterales: 3 x 15/18/20 (bajando peso en cada serie)
A3. Pájaros en polea: 3 x 15

Y ya está. NDPC
Así va la cosa. No creo que baje más hasta que venga el buen tiempo hayá por Abril/Mayo. Ahorá a mantenerme o a subir un poco, después intentaré quedarme bastante definido para verano. Unas buenas luces y fotos pequeñas hacen maravillas Aún así, creo que para verano de que me quite toda la chicha y esté morenito quedaré bastante bien.


Última edición por peKerMaN; 17-Jan-2019 a las 13:14
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 06:50.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006