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Antiguo 09-Dec-2017, 17:10   #1241
Hongo29
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Para etapa de definicion que tipo de cardio recomiendas? (en miras de mantener el mayor musculo posible)
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Antiguo 11-Apr-2018, 07:49   #1242
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Te habrás deslomao' beat xD

Tú antes hacías WOD con 200 kg, ¿estás en descarga? No broma, bueno, sólo un poco.
no entendí

wod con 200kg en qué?
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Antiguo 12-Apr-2018, 07:42   #1243
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Es una exageración, lógicamente. Me refiero a que sueles entrenar intenso y bastante tiempo.
Pues así sigo compi jaja

Lo que pasa q he variado algo mi entrenamiento, en casa dispongo de material (assault bike, remo, pesas rusas, dominadas, anillas...), y entonces alterno con el gym donde sí hago halterofilia y fuerza
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Antiguo 12-Apr-2018, 11:13   #1244
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Eso está genial. Yo hace años que quiero disponer de material en casa, aunque de momento no lo veo. Me gusta desplazarme y tal.

El dinero, no me voy a engañar
Si bueno, es una inversión, pero si es algo que te apasiona...
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Antiguo 06-Jul-2018, 06:57   #1245
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Hola buenas,
¿Estás de vacas o algo? Lo digo porque ya no veo nada con fierros.
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Antiguo 06-Jul-2018, 09:26   #1246
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Hola buenas,
¿Estás de vacas o algo? Lo digo porque ya no veo nada con fierros.
Hola, cambié un poco el estilo de entrenamiento. Entreno en casa, aquí dispongo de:

Remo
Assault Bike
Barra de dominadas
Anillas
Wall Ball
2 mancuernas de 20kg
pesas rusas: 1x16kg, 1x32kg, y 2x24kg
pared para hacer el pino
comba
ab wheel

Aparte salgo a correr. Pues, aunque no lo parezca, puedo entrenar perfectamente, tanto como en un gym; cierto es que mis entrenamientos no son típicos de "bodybuilding" pero aun asi, te aseguro q entreno todo el cuerpo;

Las pesas rusas están muy infravaloradas, por ejemplo:

see saw press
see saw row
glute bridge see saw bench press...

sería ejemplos de entrenar remos, presses, pecho... También añadir la variable de TEMPO y densidad de entrenamiento, más que intensidad

Otro ejemplo, yo he llegado a realizar un squat clean & jerk con 130kg, pues por ejemplo, su homónimo en las pesas rusas sería "long cycle" o clean and jerk propiamente, pero de manera continuada; es utilizar la pareja de 24+24kg y buffff increible como es capaz de dejarte tumbado en poco tiempo;

Esto no quita, que de vez en cuando, me paso por el gym y hago un entrenamiento más "cultureta", pero eso sí, full body,

Al final esto se basa en hacer algo que te permita mantenerte en forma a tu gusto, y por supuesto, que te motive; como dicen "si lo que haces no te gusta, entonces..."
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Última edición por beatman; 06-Jul-2018 a las 09:29
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Antiguo 06-Jul-2018, 09:33   #1247
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No que va, era solo curiosidad ni mucho menos quería insinuar que fuera menos intenso o productivo, y muchas gracias por describirmelo tan en detalle le pegaré un ojo y probaré ya que también estoy muy interesado en la propiocepción.

gracias, un saludo.
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Antiguo 06-Jul-2018, 11:30   #1248
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No que va, era solo curiosidad ni mucho menos quería insinuar que fuera menos intenso o productivo, y muchas gracias por describirmelo tan en detalle le pegaré un ojo y probaré ya que también estoy muy interesado en la propiocepción.

gracias, un saludo.
A ver, yo se que este foro es orientado a la musculación, pero aun asi, creo que hay gente que le puede interesar otros sistemas; yo cuelgo todos los entrenos que realizo en mi diario, para que, quien quiera me pregunte acerca de cualquier cosa sobre ellos, cómo realizarlos, cómo hacer tal cosa...
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Antiguo 06-Jul-2018, 11:40   #1249
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A ver, yo se que este foro es orientado a la musculación, pero aun asi, creo que hay gente que le puede interesar otros sistemas; yo cuelgo todos los entrenos que realizo en mi diario, para que, quien quiera me pregunte acerca de cualquier cosa sobre ellos, cómo realizarlos, cómo hacer tal cosa...
Y yo soy uno de los que les interesa tu entrene y otros enfoques, gracias.

PD: vale ahora entiendo porque me contestas eso ya te habian preguntado y yo insitiendo jajaj, disculpa no habia leido los mensajes de los otros foreros.
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Última edición por Durgamanata; 06-Jul-2018 a las 11:50
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Antiguo 06-Jul-2018, 12:52   #1250
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Y yo soy uno de los que les interesa tu entrene y otros enfoques, gracias.

PD: vale ahora entiendo porque me contestas eso ya te habian preguntado y yo insitiendo jajaj, disculpa no habia leido los mensajes de los otros foreros.
no problem, pues lo que necesites
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