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Antiguo 05-Dec-2017, 16:34   #1281
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1) Es como testear tu RM... estamos hablando de los básicos (sentadilla, banca, peso muerto y militar), si vas "tirando" singles, tu mismo vas a saber en el momento de "esta es mi última"; es que el concepto de fallo muscular en este aspecto no lo veo... si tu vas a realizar tu HS de peso muerto, si la última rep la levantaste y te costó la vida, y ahora incrementas peso, lo más seguro que la barra no se mueva, eso no lo considero fallo muscular...

2) Si bueno, tomate tu tiempo (no media hora jajaja); en torno a 3min o así...

Algo que no me has preguntado, y que pienso que es muy importante, es acerca de la movilidad y estiramientos... Creo que es el mayor error que cometemos la mayoría...
Si, me referia hasta fallar el levantamiento digamos, hasta que no pueda subir el peso jajaja.
La verdad que no he leido mucho de movilidad y estiramientos, sabes de algun link/libro/pagina web donde haya buena info?
Repito excelentes aportes. Gracias nuevamente

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Antiguo 09-Dec-2017, 17:10   #1282
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Para etapa de definicion que tipo de cardio recomiendas? (en miras de mantener el mayor musculo posible)
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Antiguo 11-Apr-2018, 07:09   #1283
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Te habrás deslomao' beat xD

Tú antes hacías WOD con 200 kg, ¿estás en descarga? No broma, bueno, sólo un poco.
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Te habrás deslomao' beat xD

Tú antes hacías WOD con 200 kg, ¿estás en descarga? No broma, bueno, sólo un poco.
no entendí

wod con 200kg en qué?
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wod con 200kg en qué?
Es una exageración, lógicamente. Me refiero a que sueles entrenar intenso y bastante tiempo.
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Es una exageración, lógicamente. Me refiero a que sueles entrenar intenso y bastante tiempo.
Pues así sigo compi jaja

Lo que pasa q he variado algo mi entrenamiento, en casa dispongo de material (assault bike, remo, pesas rusas, dominadas, anillas...), y entonces alterno con el gym donde sí hago halterofilia y fuerza
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Antiguo 12-Apr-2018, 10:43   #1287
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Pues así sigo compi jaja

Lo que pasa q he variado algo mi entrenamiento, en casa dispongo de material (assault bike, remo, pesas rusas, dominadas, anillas...), y entonces alterno con el gym donde sí hago halterofilia y fuerza
Eso está genial. Yo hace años que quiero disponer de material en casa, aunque de momento no lo veo. Me gusta desplazarme y tal.

El dinero, no me voy a engañar
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Eso está genial. Yo hace años que quiero disponer de material en casa, aunque de momento no lo veo. Me gusta desplazarme y tal.

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Si bueno, es una inversión, pero si es algo que te apasiona...
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Antiguo 12-Apr-2018, 16:07   #1289
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Me parece perfecto
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