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Antiguo 31-Oct-2015, 19:11   #11
constructivo
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Algunas fotos después de la fullbody de hoy (publiqué el entreno en la sección correspondiente).

Última edición por constructivo; 27-Nov-2015 a las 18:29 Razón: Redaccion
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Antiguo 31-Oct-2015, 23:20   #12
DrAndroskevicius
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Pon otro vídeo para ver tus progresos
DrAndroskevicius no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-Nov-2015, 01:52   #13
constructivo
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Pon otro vídeo para ver tus progresos
Vale, en la semana lo intentare. Espero hayan salido claras las ultimas fotos
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Antiguo 01-Nov-2015, 04:48   #14
Suntek
neneseco


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Déjate de polladas y clávate 45 min de cardio ed junto con una rutina bien hecha. Sin contar que lo que comes es lo mas importante .
__________________
Suntek no está en línea   Responder Citando
Antiguo 01-Nov-2015, 14:34   #15
ToniZane
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Vaya escombral.
ToniZane está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 01-Nov-2015, 15:53   #16
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Déjate de polladas y clávate 45 min de cardio ed junto con una rutina bien hecha. Sin contar que lo que comes es lo mas importante .
Vale, tomo nota,revisare el item cardio y dieta.El entreno creo que va

decente.
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Vaya escombral.
Trabajo para dejar de serlo,sin dudar.
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Antiguo 12-Nov-2015, 14:36   #17
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Actualización: Un entrenamiento muy bonito el de ayer. Iba con 240 mg de cafeína.



En la noche antes de dormir : 5000 ui Vit d 3
800 ui Vit e
30 mg Gluconato de zinc
400 mg Citrato/malato/glicinato de magnesio

Última edición por constructivo; 27-Nov-2015 a las 18:30 Razón: Redaccion
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Antiguo 12-Nov-2015, 15:46   #18
press banca man
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donde están las fotos??

sin duda,yo recomiendo el cardio por intervalos de alta intensidad

a mi una manera que me gusta mucho es,ir a una pista de atletismo y hacer series de 200 y volver la mitad de pista andando hasta completar la vuelta y acto seguido otro 200...vamos que recuperas andando en el segundo 200..tiras asi de 6-8 series al 80%

y buen tute
press banca man no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-Nov-2015, 16:18   #19
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donde están las fotos??


sin duda,yo recomiendo el cardio por intervalos de alta intensidad

a mi una manera que me gusta mucho es,ir a una pista de atletismo y hacer series de 200 y volver la mitad de pista andando hasta completar la vuelta y acto seguido otro 200...vamos que recuperas andando en el segundo 200..tiras asi de 6-8 series al 80%

y buen tute
el sabado o lunes intentare hacer unas pics; respecto al hiit lo haces diferido al entreno o post? me lo apunto en cualquier caso
constructivo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-Nov-2015, 22:05   #20
press banca man
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de las dos maneras,post entreno puede ser muy duro,pero también podrías hacer menos series

si no dispones de pista de atletismo...puedes coger una distancia a ojo de 200 metros(mas o menos una distancia que tardes entre 30-40 segundos a sprint casi a tope..depende de tu forma física

y vuelves al punto de partida andando
press banca man no está en línea   Responder Citando
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