MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Fotos de Fitness & Culturismo > Femenino

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 14-Nov-2017, 11:33   #21
peKerMaN
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.006
Mentioned: 22 Post(s)
Predeterminado

Mira tuberculillo con rodales, una rutina para tener glúteos tumorosos con pesitas rosas. Con frecuencia II:

Cita:
A1. Abbductores en polea: 3 x 12-15
A2. Patada glúteos en polea: 3 x 12-15

B. Zancada Curstey en multipower: 3 x 8-12 x pierna

C. Peso muerto sumo enfatizando glúteos: 3 x 8-12 isotensión 2''

D. Hip thrust: 3 x 8-12 isotensión 2''


Ni sentadillas hacen falta, se podrían hacer como último ejercicio.

peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 11:49   #22
janfri
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.157
Mentioned: 13 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Por mí ok


Aquí sale neverilla



Ese ombligo tiene menos grasa que el de sethh, el cual hace chof, no plas

Ombligo asqueroso, formas desproporcionadas, no me gusta. Ni esta ni ninguna fitness competidora, por muy monas que se intenten poner en mallas de colores, la mayoría están bastante masculinizadas (yo respeto a los que os gusten los shemales, o las mujeres con más biceps que vosotros).
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
janfri no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 12:20   #23
peKerMaN
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.006
Mentioned: 22 Post(s)
Predeterminado

¿Dónde ves grandes bíceps? Lo único grande son los pechotes y el gluteo.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 14:20   #24
Mr. Potato
Beta


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Mr. Potato
 
Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.455
Mentioned: 25 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Mira tuberCULAZO con rodales, una rutina para tener glúteos tumorosos con pesitas rosas. Con frecuencia II:


Cita:
A1. Abbductores en polea: 3 x 12-15
A2. Patada glúteos en polea: 3 x 12-15

B. Zancada Curstey en multipower: 3 x 8-12 x pierna

C. Peso muerto sumo enfatizando glúteos: 3 x 8-12 isotensión 2''

D. Hip thrust: 3 x 8-12 isotensión 2''


Ni sentadillas hacen falta, se podrían hacer como último ejercicio.

Corregido

Habrá qeu probar la zancada cursi esa o como se llame... Un día que haya poca gente en el gim para no perder mi reputación de machaca
__________________
.
Dime cual es el secreto
Mr. Potato no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 14:26   #25
peKerMaN
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.006
Mentioned: 22 Post(s)
Predeterminado

Vas a tener agujetas en el culillo, te aviso
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 14:40   #26
AntonioQ
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.459
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Mr. Potato Ver Mensaje
Si yo también tengo bandas!! De poweer macho, no rositas de niña. El rosa es mi color favorito para todo menos para las pesas y las bandas, me da yuyu.
Y claro qeu activo y cuando tengo tiempo como finalizador, pero son pocas veces


Enséñamelos....
¿Cuales usas? Yo para power uso las Serious Steel. Y en que ejercicio las usas.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 14:50   #27
Mr. Potato
Beta


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Mr. Potato
 
Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.455
Mentioned: 25 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
¿Cuales usas? Yo para power uso las Serious Steel. Y en que ejercicio las usas.
Esta amarilla y negra. Las pesas y las bandas jamás deben ser rosas. Ejercicios, en el hip thrust ya siempre o casi siempre, también en el pm polea baja ya siempre. Y a veces cuando no me ve nadie entre serie y serie de pm doy paseos pa los lados como los cangrejos con las rodillas doblas un poco (esto entre tu y yo, eh xD)

https://www.strengthshop.co.uk/mobil...nce-bands.html Los gastos de envío de uk son mas baratos que los alemanes.



Para activar y finalizar siempre hago caso a mis bros bret contreras y corposao. Estos con banda:

__________________
.
Dime cual es el secreto

Última edición por Mr. Potato; 14-Nov-2017 a las 15:00
Mr. Potato no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 16:25   #28
AntonioQ
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.459
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Ok, usas las mini-bands. Yo también las uso para activar, pero para power yo me refiero a esto:

https://www.youtube.com/watch?v=P6bUARJ3NSM
(anda al 9:00 si eres un vagazo)
Entrenamiento de resistencia progresiva. A mi me gusta usarlas en la sentadilla concéntrica y en el peso muerto dinámico.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 16:48   #29
Leroy
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 4.539
Mentioned: 26 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Ok, usas las mini-bands. Yo también las uso para activar, pero para power yo me refiero a esto:

https://www.youtube.com/watch?v=P6bUARJ3NSM
(anda al 9:00 si eres un vagazo)
Entrenamiento de resistencia progresiva. A mi me gusta usarlas en la sentadilla concéntrica y en el peso muerto dinámico.
Potato tiene miedo a que su glúteo esté dormido y él no se haya enterado.
Y a no activar su glúteo medio.

Lo de andar con las bandas es muy útil si te pillan con los pantalones bajados, Potato.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Nov-2017, 17:22   #30
AntonioQ
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.459
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Potato tiene miedo a que su glúteo esté dormido y él no se haya enterado.
Y a no activar su glúteo medio.

Lo de andar con las bandas es muy útil si te pillan con los pantalones bajados, Potato.
Ja ja ja ja ja.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 21:41.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006