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13-Feb-2019, 19:34
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#2861 |
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Cooperador
 ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! 
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
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TRAINING 13-2-19
AM: Caminata 5km PM: CONDITIONING! A) Row Conditioning! Cada 90" x 6 Rondas 21kcals 18kcals 15kcals target pace: 1500cal/hour B) Assault Bike This! 1+2 1) 12x 40" [70RPM] - 20" OFF, Rest 3min 2) 10x 30" [75RPM] - 30" OFF, END! Última edición por beatman; 14-Feb-2019 a las 20:19 |
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14-Feb-2019, 20:19
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#2862 |
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Cooperador
¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
Fecha de Ingreso: 29-January-2010
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TRAINING 14-2-19
AM: Caminata 5km PM: Power Conditioning! Cada 4min durante 20min 10x burpees saltando lateralmente el remo 20x ring dips 30kcals Remo |
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15-Feb-2019, 17:35
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#2863 |
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Cooperador
¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
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TRAINING 15-2-19
AM: Caminata 5km PM: CONDITIONING! Run This! 2 Sets: Run 1200mts [4:30minkm], r3min Run Fast 400mts [3:15minkm], r3min Run 800mts [4minkm], r3min Última edición por beatman; Ayer a las 10:16 |
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Ayer, 09:55
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#2864 |
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Cooperador
¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
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TRAINING 16-2-19
POWER CONDITIONING! Cada 7min para 5 Rondas 2min Row [1:50min/500mts] 20x oh KB swings [24kg] 2min Assault Bike [60RPM] 10x DB Renegade Row [20+20kg] |
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