MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > General

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 12-May-2018, 10:41   #11
Rodri_gogo
¿Cetosis? .. dpc


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
Avatar de Rodri_gogo
 
Fecha de Ingreso: 01-September-2004
Mensajes: 47.540
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Estan gordos.
__________________
Iherb -----> FIV021

MyProtein: -----> MP23502616

https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche
Rodri_gogo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 15:12   #12
lockityo
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Avatar de lockityo
 
Fecha de Ingreso: 07-March-2010
Mensajes: 3.589
Mentioned: 3 Post(s)
Predeterminado

Éste Endika debe ser superior al resto de humanos, va a EEUU, queda con un tío para entrenar UN DÍA, y absorbe todos sus conocimientos.


El otro, el otro tiene cara de necesitar tres, o cuatro incluso.
lockityo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 15:36   #13
ekainago7
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Avatar de ekainago7
 
Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 1.077
Mentioned: 16 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por lockityo Ver Mensaje
Éste Endika debe ser superior al resto de humanos, va a EEUU, queda con un tío para entrenar UN DÍA, y absorbe todos sus conocimientos.


El otro, el otro tiene cara de necesitar tres, o cuatro incluso.


Igual le enchufo el USB... nah es coña xD
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
~NEVER GIVE UP.~
ekainago7 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 15:49   #14
Leroy
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 4.541
Mentioned: 26 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por lockityo Ver Mensaje
Éste Endika debe ser superior al resto de humanos, va a EEUU, queda con un tío para entrenar UN DÍA, y absorbe todos sus conocimientos.


El otro, el otro tiene cara de necesitar tres, o cuatro incluso.
Hombre, para aprender a hacer hip thrust con un día vale, ¿no?
Porque yo creo que esa es la máxima contribución de Contreras al mundo del entrenamiento...
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 16:10   #15
BRott
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 2.420
Mentioned: 27 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Hombre, para aprender a hacer hip thrust con un día vale, ¿no?
Porque yo creo que esa es la máxima contribución de Contreras al mundo del entrenamiento...

Pero muy rentabilizada...
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 16:11   #16
peKerMaN
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.006
Mentioned: 22 Post(s)
Predeterminado

No creo yo que haga falta irse a EEUU para aprender como tienen que entrenar los glúteos las mujeres, pero queda muy bonito ponerlo en el currículo.

Tomad, una rutina gratis con el que sobra para desarrollar un buen glúteo:
A. Patada glúteo en polea o máquina: 3 x 12-15 x pier
B. Abductores en polea o máquina: 3 x 15-20
C. Hip Thrust: 3 x 8-12
D. Peso muerto sumo:3 x 8-12
E. Zancadas: 3 x 10-15 x pierna

A frecuencia II, serían 30 series semnalesm con superávit. No creo que haga falta mucho más, ¿no?. Dificilíiiiiisimo, vamos. 500€ me debéis cada uno por semejante información. Por cierto, la genética hace mucho.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 16:42   #17
Mr. Potato
Beta


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Mr. Potato
 
Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.457
Mentioned: 25 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
No creo yo que haga falta irse a EEUU para aprender como tienen que entrenar los glúteos las mujeres, pero queda muy bonito ponerlo en el currículo.

Tomad, una rutina gratis con el que sobra para desarrollar un buen glúteo:
A. Patada glúteo en polea o máquina: 3 x 12-15 x pier
B. Abductores en polea o máquina: 3 x 15-20
C. Hip Thrust: 3 x 8-12
D. Peso muerto sumo:3 x 8-12
E. Zancadas: 3 x 10-15 x pierna

A frecuencia II, serían 30 series semnalesm con superávit. No creo que haga falta mucho más, ¿no?. Dificilíiiiiisimo, vamos. 500€ me debéis cada uno por semejante información. Por cierto, la genética hace mucho.
No sé que haces aquí regalando tu sabiduría cuando podrías forrarte como él... y no forrarte de cualquier manera.... forrarte a costa de las churris que quieren tener culazo, osea... el 99%, el 1% que quieren ser culocarpeta son las seguidoras de sethh...
__________________
.
Dime cual es el secreto
Mr. Potato no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 19:18   #18
sethh
No creo en dios,
tengo fe en la ciencia


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
Avatar de sethh
 
Fecha de Ingreso: 01-July-2004
Mensajes: 21.846
Mentioned: 191 Post(s)
Predeterminado

Hola, Viendo como se confeccionan las rutinas.



Por amor de dios, mirar los primeros minutos y como les da lo mismo que les da igual ejercicios, pues para gluteo, acabo de hacerme un array con ejercicios que impliquen gluteo y aledaños, con un random me han salido unos ejercicios, luego he hecho otro random para colocar el orden....y luego ya las repeticiones las he añadido con otro array.

* Si quereis, la proxima añado RPE y RIR para que parezca mas "pro" incluso o algun comentario guay.

A1. Abductores en Maquina: 4x15
A2. Abducciones goma: 4x25 (xpierna)
B. Step up en banco: 3x10
C. Patada maquina gluteo, maxima extension: 4x12
D. Patada gluteo polea baja: 4x10-15
E. Hip thrust: 3x20
E1. Sentadilla sumo mancuernas entre bancos: 3x12

Yo no creo que esta rutina tenga menos "ciencia", ni menos utilidad ni es peor que las de contreras, poliquin o pekerman...y menos que las multifibras de forte y cia....total, estamos aqui "lanzando" rutinas sin conocer ni la persona, ni objetivos, etc, etc, etc...

** Lo peor es que Endika, para hacer esto y cobrar 180EUR en lugar de "inventarselo" que da lo mismo o generarse un random, que tambien da lo mismo va y fusila una rutina de Jesus Gallego tal cual, sin cambiar nada.

Eso si, a ver el que esta con endika es inazioo y si decis que es un flaco o tal o cual, supongo que sera en sentido figurado no??....bueno rodri dice que es un gordo, pero en general...yo creo que este tio tiene nivelon como competidor y como fisico culturista/musculado no??

https://www.instagram.com/inazioo/

Un saludo
__________________
sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 20:04   #19
BRott
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 2.420
Mentioned: 27 Post(s)
Predeterminado

Buena turcia pillo Inazio haciendo la puesta a punto con tequila. Firmaba
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 12-May-2018, 20:05   #20
ekainago7
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Avatar de ekainago7
 
Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 1.077
Mentioned: 16 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por BRott Ver Mensaje
Buena turcia pillo Inazio haciendo la puesta a punto con tequila. Firmaba


Eeeee pues ojo que para la diuresis no tiene que ir mal xD
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
~NEVER GIVE UP.~
ekainago7 no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 03:37.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006