¿que proteinas tomas y por que?

[Amaruh]

Me imagino que están casi todos al 5% MG más o menos, para preocuparse de picos y demás mariconadas.

[OvErDoSSE]

Comprobarlo vosotros mismos, en una farmacia en menos de 5 min y por unos 6-7e tienes una determinación de la glucosa... así fácil.

[MrBack]

Iniciado por OvErDoSSE

Comprobarlo vosotros mismos, en una farmacia en menos de 5 min y por unos 6-7e tienes una determinación de la glucosa... así fácil.

Ya..., verdad que en teoria no te tiene por que subir la glucosa al tomar un batido?

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[benito]

pero si os meteis pizzacas familiares y 20 kit kat de postre seguidos,,

de que picos estais hablando?

XDDDDD

[MrBack]

Iniciado por benito

pero si os meteis pizzacas familiares y 20 kit kat de postre seguidos,,

de que picos estais hablando?

XDDDDD

Joder, es por el simple hecho de que si una ISO te sube la glucosa considerablemente es que la composicion no es la que dicen ser

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[kityasuni]

hay estudios de eso que hablais de que la prote sube la glucosa (¿tanto?)

[Lsmario27]

Iniciado por kityasuni

hay estudios de eso que hablais de que la prote sube la glucosa (¿tanto?)

hasta donde tengo entendido, ciertos aminos de la proteína te suben la glucosa por ser insulinogénicos, pero la diferencia reside en el % que te lo suben,
los compañeros de arriba comentaban eso porque al tomarte un batido de iso o whey de X marca, te sube la glucosa casi igual que una palmera de chocolate (mismamente) así que imaginate el azúcar que llevará el batido y te lo venden a precio de oro...

[sethh]

Hola, depende de la proteina, depende de la persona y depende del momento.

Yo mismo y en este mismo foro hay gente que con CGM lo ha experimentado...con glucometro es inviable, porque no te vas a pinchar 300 veces...el CGM s monitorizacion continua de la glucosa.

optipep, protowhey, solgar, natures best en mi caso no sube la glucemia apenas, y el aislado de leche de proe algo mas, pero apenas...petardazo cero....es mas, es que la ducha, el que la piel note calor o el frio si que hace subir la glucemia espectacularmente...pero tambien baja rapido....por poner un ejemplo.

Lo que si que hace la proteina es que se dispare mas la glucemia cuando la combinas con ciertos alimentos....por ejemplo la avena con proteina, 300Kcal(150/150) genera una curva menos interesante que solo avena 300kcal, o solo proteina.

La otra persona del foro, probo peptopro y creo que la proteina de hiperproteina no se si aislada o concentrada...gente que conozco ha hecho mas pruebas y hay proteinas que se les disparaba la glucemia.

Pero bueno, es que no os fieis, porque el helado, el hagens danz que es igual en todas partes del españa, en gente que esta OK nos genera una curva glucemia perfecta...en gente que esta KO, que son precisamente a los que las proteinas les genera curvas no interesantes, es que es horripilante las curvas con el helado.

Es muy individualizado y fiaros cero de los estudios y mas en gente del sector que muchos van reventados de entreno, muchos van con dietas extremas, con dietas disociadas, con dietas altisimas en proteinas, etc, etc....

Antes que gastaros y mirar la proteina perfecta, mirar si estais haciendo el canelo y consumiendo demasiada proteina y/o vuestra respuesta es anomala a lo que ingeris y replantearos vuestra dieta/entreno.



Un saludo

[Apocalypse]

Me parece un buen alimento para complementar, o como proteína base de la alimentación.

De todos modos yo no tomo proteína en polvo, básicamente la obtengo de los frutos secos y demás alimentos de origen no animal.

[Ricvrd]

Iniciado por Lsmario27

hasta donde tengo entendido, ciertos aminos de la proteína te suben la glucosa por ser insulinogénicos, pero la diferencia reside en el % que te lo suben,
los compañeros de arriba comentaban eso porque al tomarte un batido de iso o whey de X marca, te sube la glucosa casi igual que una palmera de chocolate (mismamente) así que imaginate el azúcar que llevará el batido y te lo venden a precio de oro...

Es al revés; algo que tenga acción insulinogénica lo que va a hacer es disminuir la glucosa por dicho efecto en sí. Si inyectas insulina, qué ocurre con la glucosa en plasma?